Quel est le temps moyen qu'il faut pour nager un kilomètre ?

Cela pourrait vous surprendre d'apprendre que le record du monde actuel du mile de natation masculin se situe à un temps expéditif de seulement 14 minutes et 31 secondes détenu par le nageur de compétition Sun Yang de Chine. En outre, le record du monde de natation du mile féminin s'élève à 15 minutes et 20 secondes, détenu par Katie Ledecky des États-Unis.

Cela étant dit, ces temps viennent du « mile de la natation de compétition », qui est en fait à 110 mètres d'un mile réel, mais c'est quand même très proche. Bref, assez parlé des records du monde et des distances de nage étranges, aujourd'hui, nous sommes ici pour discuter de la moyenne des temps de nage sur un kilomètre, et comment vous pouvez y arriver.

Pour ceux d'entre vous qui souhaitent savoir pourquoi un mile de natation ne fait que 1650 mètres, Je vous suggère fortement de consulter mon article à ce sujet en cliquant ici.

Combien de temps faut-il pour nager un mile ?

Avant de jeter un œil à quelques chiffres et résultats réels, discutons d'abord du temps qu'il vous faudra spécifiquement pour nager un mile.

En général, cela dépendra en grande partie de la durée pendant laquelle vous vous entraînez à la natation, ce que vous avez fait pendant votre formation, à quel point votre technique de nage et votre condition physique générale sont bonnes, ainsi que quelques autres facteurs tels que le sexe et l'âge.

En moyenne, il faut entre 40 et 50 minutes aux débutants pour nager un mile, tandis que les nageurs intermédiaires seront capables de nager un mile en environ 30 à 35 minutes et les nageurs avancés en environ 25 minutes ou moins.

Généralement, les chiffres donnés ci-dessus sont un bon point de départ. Essayez de nager un kilomètre pour gagner du temps lors de votre prochaine séance d'entraînement ou de votre prochaine course et voyez à quelle distance vous pouvez vous rapprocher. De nombreux nageurs de compétition seront capables de nager moins de 20 minutes s'ils font un effort et s'ils résistent à la douleur initiale une fois que leurs muscles commencent à brûler.

Les nageurs qui s'entraînent dans la piscine locale depuis un certain temps et qui ont acquis une bonne forme physique et maîtrisé une technique de nage libre décente devraient viser environ 25 minutes ou juste au-dessus, tandis que les nageurs moins expérimentés pourraient probablement nager un mile en 35 à 40 minutes ou un peu plus.

Les débutants complets peuvent prendre jusqu'à une heure pour nager un seul mile, car ils auront probablement besoin de faire une pause ici et là pour continuer. N'oubliez pas de rester patient avec vous-même et votre entraînement, vous vous améliorerez à mesure que votre technique s'améliorera et que vous deviendrez plus en forme.

Conseil rapide – Vous voulez nager un kilomètre plus vite ? Améliorez votre technique de nage longue distance ! Vous pouvez apprendre à perfectionner votre technique de nage longue distance dans mon article sur la technique de nage en cliquant ici.

Temps moyen pour nager un mile

Le tableau ci-dessous montre le temps moyen qu'il faut pour nager un mile dans différentes circonstances, ci-dessous, j'expliquerai comment ces nombres ont été déterminés.

Type de natation Temps de nage moyen en milles Mile nager dans une piscine25-27 minutesMile nager en eau libre30, 02 minutesMile nager dans l'océan33-35 minutesMile nager brasse45-50 minutes

Vous voulez obtenir des temps précis, que vous nageiez en piscine ou en eau libre ? Découvrez le Garmin Swim 2, la montre de natation la plus précise. Vous pouvez le consulter sur Amazon en cliquant ici.

Maintenant que nous avons discuté à peu près combien de temps cela devrait vous prendre pour nager un mile en fonction du niveau d'expérience et d'autres facteurs, nous pouvons jeter un œil à quelques chiffres réels des compétitions de natation en eau libre et de compétition que j'ai réussi à tirer du Web.

Pour calculer le temps de nage moyen d'un kilomètre, J'ai récupéré les résultats d'une compétition de natation que j'ai trouvée en ligne et à l'aide de quelques mathématiques et d'un peu d'analyse de données, J'ai pu déterminer le temps moyen exact qu'il a fallu à 425 nageurs d'un large éventail de groupes d'âge (13-50) et de niveaux d'expérience pour nager un mile.

Cela donne de la place à une estimation assez précise pour la majorité des nageurs puisque les temps viennent d'un milieu si diversifié.

Les données suggèrent qu'il a fallu en moyenne aux nageurs 30 minutes et 0,02 seconde pour nager un mile. Arrondissez ce nombre et vous obtenez un temps de nage moyen de 30 minutes. Si vous êtes un bon nageur, ce serait un bon nombre à viser lorsque vous nagez un mile.

Les temps les plus rapides pour le mile de natation de cette compétition étaient d'environ 19 minutes. Alors que les temps les plus lents étaient d'environ 50 minutes. Ces chiffres correspondent bien à notre discussion initiale sur le temps qu'il vous faut pour nager un mile.

Il est important de noter qu'il s'agissait d'une compétition de natation en eau libre. La plupart des nageurs vont pouvoir nager beaucoup plus vite dans une piscine, en raison des vagues naturelles réduites, perte de direction, et plus de murs à repousser. Ainsi nous devrons ajuster le temps moyen pour ceux qui s'intéressent au temps moyen qu'il faut pour nager un mile dans une piscine.

Pour déterminer le temps moyen qu'il faut pour nager un mile dans une piscine, J'ai ajusté les données ci-dessus pour nous donner un nombre plus théorique du temps moyen qu'il faudrait pour nager un mile dans une piscine.

En moyenne, cela devrait prendre environ 25 à 27 minutes pour nager un mile dans une piscine. C'est un bon moment à viser et la plupart des nageurs avec une technique de nage et des virages décents seront capables de nager ce temps en faisant un peu d'effort.

Conseil rapide- Un moyen facile de nager plus rapidement sur de longues distances consiste à utiliser une combinaison technique ou une combinaison de plongée pour améliorer vos performances de natation. Pensez à lire mon article sur les meilleures combinaisons techniques pour les nageurs de longue distance ou sur les meilleures combinaisons pour la nage en eau libre.

Combien de temps faut-il pour nager un mile dans l'océan ?

Prochain, nous allons jeter un coup d'œil rapide à combien de temps il faut pour nager un mile dans l'océan.

Une nage d'un kilomètre dans l'océan est délicate car d'autres facteurs peuvent affecter votre temps, tels que les courants tirant certaines directions, vagues, différences de température de l'eau, etc.

Encore une fois, j'ai fait quelques calculs rapides en utilisant nos chiffres de données d'origine pour déterminer un temps calculé du temps qu'il faudrait au nageur moyen pour nager un mile dans l'océan. J'ai calculé un temps estimé d'environ 33 à 35 minutes, et bien sûr, ce nombre peut certainement être supérieur ou inférieur en fonction de l'humeur de l'océan ce jour-là.

En bref- le nageur moyen devrait prendre environ 35 minutes pour parcourir un kilomètre dans l'océan. Ce temps peut être légèrement supérieur ou inférieur en fonction de la force des vagues et de la présence ou non de courants dans l'eau le jour de votre baignade.

En rapport- 8 meilleurs exercices de musculation pour les nageurs de distance.

Temps moyen pour nager un mile brasse

C'est un sujet intéressant et amusant sur lequel j'ai trouvé des nageurs qui s'interrogent, alors pendant que nous sommes sur le sujet des temps de nage sur un kilomètre, Je vais rapidement couvrir le temps moyen qu'il faut pour nager un mile brasse.

De mon expérience en natation, J'ai découvert que la plupart des nageurs seront probablement capables de tenir 1 minute 45 secondes pour un 100 m brasse assez facilement en pratique s'ils nageaient simplement à un rythme modéré.

Cela se traduirait par un temps moyen d'un peu plus de 50 minutes pour un mile de brasse. Si vous nagez vite, je dirais que vous seriez capable de tenir environ 1 minute 30 secondes à 1 minute 40 secondes pour chaque 100 de votre nage. Cela nécessiterait évidemment un effort énorme et beaucoup d'expérience et de forme physique.

Mais vous devriez alors «théoriquement» être capable de parcourir un kilomètre de brasse en 45 minutes ou moins.

En bref- le temps moyen pour nager un mile brasse devrait être d'un peu plus de 50 minutes si vous avez une certaine expérience de la natation et que vous nagez à un rythme confortable. Si vous nagez un mile brasse rapidement, cela devrait prendre environ 45 minutes ou un peu moins.

Vous voulez obtenir des temps précis, que vous nageiez en piscine ou en eau libre ? Découvrez le Garmin Swim 2, la montre de natation la plus précise. Vous pouvez le consulter sur Amazon en cliquant ici.

Conclusion

Pour certains, nager un mile peut être un énorme défi. Aux autres, c'est l'une des choses les plus faciles au monde. Tout dépend de votre niveau d'expérience en natation, votre technique de nage, et votre condition physique générale et votre condition physique.

À la fin de la journée, cela devrait se résumer à vous mettre au défi de repousser vos limites et de nager le meilleur temps possible. S'efforcer continuellement de travailler dur à l'entraînement et de rester cohérent, avant de vous en rendre compte, vous aurez un temps de nage impressionnant dont vous pourrez vous vanter.

Si vous avez apprécié cet article et que vous souhaitez lire d'autres articles sur la natation, pensez à consulter mon blog où je couvre un large éventail de sujets de natation allant de la technique de natation à la terre ferme, l'entraînement en force, et plus!

Articles de natation connexes-

• SwimOutlet Review - Le magasin de natation le plus populaire du Web examiné
• 6 raisons pour lesquelles la natation vous fatigue (et que faire à ce sujet)
• 5 inconvénients de la natation dont vous devez être conscient
• Combien de tours fait un mile en natation ? (Tableaux des distances)
• Pourquoi les nageurs se rasent - Tout ce que vous avez toujours voulu savoir