Cher entraîneur :Quelle est la partie la plus difficile d'un triathlon ?

Pour accéder à tous nos entraînements, équipements et couvertures de course, ainsi que des plans d'entraînement exclusifs, des photos FinisherPix, des remises sur les événements et des applications GPS,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>inscrivez-vous à Outside+.

Il existe de nombreuses façons de répondre à la question « Quelle est la partie la plus difficile du triathlon » - car « difficile » est toujours relatif aux expériences de vie et aux capacités d'un individu. Ci-dessous, nous aborderons les problèmes avec lesquels les triathlètes ont généralement le plus de difficultés, tandis que dans cette histoire, nous avons les huit spécifiques les plus difficiles. moments en tri-et exactement comment les surmonter (selon les experts).

CONNEXES : Quels sont les 8 moments les plus difficiles d'un tri ?

En tant qu'entraîneur et coureur, je pense que la nutrition est souvent la partie la plus difficile du triathlon à maîtriser. De nombreux triathlètes luttent chaque jour avec un ravitaillement adéquat et une hydratation appropriée, sans comprendre à quel point les deux sont importants pour un bon sommeil, un entraînement constant, une récupération bénéfique et un état d'esprit positif.

En tant qu'entraîneur, ma première réponse à cette question serait en fait une question en retour :« Pourquoi le triathlète pose-t-il cette question ? Y a-t-il quelque chose qui se passe mentalement ou physiquement avec ce triathlète que nous devrions aborder à l'entraînement ? Par exemple, le triathlète a-t-il peur de tenter une distance plus longue, son premier triathlon, sa première nage en eau libre, ou y a-t-il une blessure limitante qui le préoccupe ?

Compte tenu de l'étendue des préoccupations, il pourrait be, j'ai compilé une liste des six principaux domaines dans lesquels, selon mon expérience, les triathlètes considèrent la partie la plus difficile du triathlon :

Cher entraîneur :Quelle est la partie la plus difficile d'un triathlon ?

1. Natation :Oh mon Dieu, le grand égaliseur, la natation ! La natation est difficile pour de nombreuses raisons. Tout le monde ne grandit pas en nageant et apprendre à nager à l'âge adulte n'est pas facile. Et une fois que vous avez appris à nager, il y a ensuite le processus (souvent long) de développement de la vitesse et de la force de nage, qui peut prendre du temps, de la patience et de l'engagement.

2. Gestion du temps :avec seulement 24 heures par jour, vous devez être très attentif à tous vos engagements et responsabilités dans la vie. Les trajets domicile-travail, le travail, l'entraînement pour votre prochaine course et le sommeil/la récupération peuvent rapidement gruger votre temps disponible.

3. Nutrition :j'ai déjà mentionné cela ci-dessus, mais je sais par expérience personnelle que de nombreux triathlètes pensent que celui-ci est difficile car cela demande beaucoup d'engagement et d'attention aux détails - et si vous ne le faites pas correctement, cela vous hantera quotidiennement.

4. Du temps avec la famille :essayer de trouver du temps à passer avec votre partenaire ou assister aux matchs de football et aux compétitions de natation de votre enfant tout en essayant de déterminer quand faire votre entraînement est difficile. Se sentir coupable de ne pas passer du temps avec sa famille et ses amis rend les choses encore plus difficiles. Soutenir ceux qui vous soutiennent peut être difficile lorsque vous avez une semaine d'entraînement de 15 à 20 heures, alors soyez attentif et réaliste quant au temps que vous pouvez vraiment consacrer à l'entraînement tout en gardant l'équilibre dans d'autres domaines de votre vie.

5. Coût :Le triathlon coûte cher. Je sais que de nombreux triathlètes aimeraient courir plus, avoir un nouveau vélo ou faire une course à l'étranger, mais ce sport n'est pas bon marché et cela peut souvent être l'une des parties les plus difficiles du triathlon. Cela rend difficile pour les triathlètes de s'impliquer autant qu'ils le souhaiteraient, ou parfois de s'impliquer du tout.

6. Sommeil :Personne ne vous dit au début à quel point il sera difficile de dormir suffisamment. Prenez simplement en considération tout ce que vous avez déjà lu. Il peut devenir très difficile d'obtenir huit à neuf heures de sommeil de qualité. Je sais que de nombreuses nuits, je suis heureux de me débrouiller avec cinq ou six heures. Si vous vous souvenez de ce que vous avez ressenti la dernière fois que vous avez été privé de sommeil, vous savez que cela peut également rendre d'autres domaines de la vie très difficiles.

CONNEXES :Pourquoi l'hygiène du sommeil est si importante pour votre réussite sportive

En conclusion, une chose dont vous devez vous rappeler est que l'une des raisons pour lesquelles nous aimons le triathlon est que c'est difficile . C'est le but. Défier les probabilités, accomplir ce qui peut (au début) sembler impossible et faire des choses difficiles, c'est ce que font les triathlètes.

L'entraîneur Morgon Latimore est un entraîneur certifié Ironman, un instructeur de natation pour adultes des maîtres américains, U.S. Marine et un ultra-triathlète. Trouvez-le à  MorgonLatimore.com .