Astuce tennis :garder la tête froide

« Gardez un œil sur le ballon » est l'une des expressions les plus couramment utilisées dans tous les sports, le tennis ne fait pas exception. Peter Burling, L'entraîneur en chef de tennis masculin de l'Université Denison a déclaré :« À l'approche de votre coup de fond de court, vous avez votre configuration, rotation des hanches/épaules, et le balancement des bras. Vous voulez que votre tête reste aussi immobile que possible, en suivant la balle jusqu'au bout des cordes. Mais pourquoi est-ce si important ?

Cela fonctionne comme une machine - quand une chose ne va pas, rien ne le fera. A l'approche du ballon, votre cerveau calcule le « sweet spot » pour établir le contact. A la seconde où tu tournes la tête, vous tournez également vos épaules. Cela vient de tes épaules, à tes bras, à tes mains, et finalement votre raquette qui perd maintenant le « sweet spot » que vous veniez de calculer. Les plus petits ajustements peuvent avoir les plus grandes réactions.

La deuxième raison principale est que, « garder la tête immobile maintient votre équilibre et génère plus de puissance pour vos coups de fond, », ajoute Burling. Tourner la tête dans une direction peut vous faire perdre l'équilibre, ce qui crée un tir moins puissant facilitant le retour de l'adversaire.

Il y a tellement de choses qui entrent dans un bon coup. Mais parce qu'il est si fortement concentré sur les bras, les joueurs pensent rarement à leur tête. Garder la tête immobile vous donne plus de contrôle sur votre tir, et vous aide à trouver le « sweet spot » pour chaque coup.

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