Astuce tennis :l'exercice de la figure 8

L'exercice du chiffre 8 est l'un des exercices de tennis les plus populaires. Cela ne fonctionne pas seulement sur le jeu de jambes, mais cela aidera avec la technique et le timing des coups de coup droit et de revers. Une autre grande chose à propos de cette perceuse est qu'elle est très facile à installer, exécuter et améliorer.

Technique

• Mélangez vos pieds entre les cônes pour améliorer votre jeu de jambes entre chaque coup.
• Au fur et à mesure que vous passez entre chaque cône, concentrez-vous sur l'équilibre et le chronométrage pour atteindre chaque balle.
• Lorsque vous frappez vos coups droits et vos revers, travaillez votre précision en appuyant sur
  coups croisés et coups sur toute la ligne. Imitez cet exercice comme si vous étiez dans un
  se rallier.
• Alors que vous continuez à progresser avec cet exercice, vous pouvez frapper plus de balles de chaque côté ou le faire pendant un temps imparti et essayer de frapper plus de coups pendant ce temps en accélérant votre rythme et votre précision.

Figure 8 Perceuse

• Posez un cône à 7 pieds à droite de la marque centrale sur la ligne de base et un autre à 7 pieds à gauche. Vous aurez maintenant une zone de 14 pieds pour travailler.
• Demandez à un partenaire de se tenir à environ 7 pieds devant vous avec toutes les balles de tennis.
• Commencez au milieu sur la marque centrale et avancez d'abord vers votre coup droit. Demandez à votre partenaire de lancer la balle à l'extérieur du cône et devant vous à quelques mètres afin que vous deviez vous déplacer autour du cône et sortir devant lui pour frapper votre coup.
• Puis, revenez au centre et à l'arrière du cône suivant où vous répétez le même processus avec votre revers.
• Au fur et à mesure que vous continuez à vous déplacer d'avant en arrière pour frapper vos coups droits et vos revers, vous créerez un « 8 » avec les cônes.

L'exercice parfait pour améliorer vos coups au sol et votre jeu de jambes est l'exercice en forme de 8. Assurez-vous de vous inscrire à un camp de tennis près de chez vous où vous pourrez pratiquer cet exercice et apprendre d'autres astuces de tennis !