Astuce tennis à la maison :Shadow Swing

Comme beaucoup d'autres sports, les joueurs de tennis peuvent voir leur swing en temps réel à l'aide de l'exercice « shadow swing ». Il s'agit d'un exercice où vous installez un miroir dans votre chambre et vous donnez suffisamment d'espace pour vous balancer complètement devant le miroir. Vous pouvez pratiquer les coups de fond de court, volées et même votre mouvement de service.

La meilleure chose à propos de l'utilisation du miroir est que vous pouvez vous balancer à n'importe quelle vitesse que vous souhaitez. Il est recommandé de démarrer à pleine vitesse afin de vous échauffer et de ressentir votre swing. Vous pouvez ensuite ralentir le rythme pour analyser et évaluer tous les aspects.

Cela va maintenant vous permettre d'évaluer les éléments techniques de votre swing tels que le placement du poignet et du bras, placement des pieds, mouvement des hanches et des épaules et transfert de poids tout au long du mouvement de balancement. En allant encore plus loin, vous pouvez filmer cet exercice de vous-même sous un angle différent pour vous aider à trouver tout ce que vous ne pouviez pas voir dans le miroir.

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