Pourquoi les joueurs de volley-ball s'attachent-ils les doigts ?

Que vous pratiquiez le volleyball depuis longtemps ou que vous débutiez tout juste, vous avez probablement remarqué que certains joueurs se tapent les doigts et même les poignets. Pourquoi font-ils cela? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les joueurs de volley-ball se tapent les doigts.

Les deux principales raisons d'appliquer du ruban adhésif sur vos doigts sont :l'ajout de force et la protection du doigt lui-même.

Comment scotchez-vous les doigts ?

Pour bénéficier du taping au doigt, les joueurs de volley-ball doivent s'attacher correctement les doigts. Dès que possible, parler à un entraîneur, médecin, ou coach avant de vous scotcher les doigts. Si ce n'est pas possible, voici nos meilleurs conseils généraux.

Comment scotcher vos doigts pour le volley-ball :

1. Placez votre main à plat sur une surface dure.

2. Pliez soigneusement la gaze et placez-la entre les doigts que vous souhaitez coller ensemble, ou juste autour du doigt que vous souhaitez scotcher seul.

3. Enroulez du ruban athlétique autour de la base du ou des doigts – enroulez jusqu'à 3 fois.

4. Renforcez la sécurité en enroulant du ruban adhésif supplémentaire entre les articulations des doigts.

Comprendre les raisons qui sous-tendent le tapement des doigts au volley-ball vous aidera à coller vos doigts de manière ciblée et correcte. Lisez la suite pour en savoir plus sur les différentes raisons de coller vos doigts et pour découvrir quelques conseils pour aider un doigt blessé à guérir plus rapidement.

Qu'est-ce que le volley-ball Finger Taping et quel est le but ?

Taper vos doigts ou d'autres parties du corps n'est certainement pas unique au sport du volley-ball. De nombreux sports athlétiques ont pris conscience de la valeur du taping, le taping au doigt étant le type de taping le plus courant au volleyball.

Le taping au doigt est le processus consistant à appliquer du ruban athlétique directement sur la peau du doigt afin d'aider le doigt à maintenir une position stable. Cela aide à réduire les mouvements inattendus ou douloureux du doigt, ce qui pourrait entraîner d'autres dommages et douleurs. Quand c'est bien fait, Le ruban adhésif au volley-ball offre les avantages suivants :

• Aide au processus de guérison du doigt.
• Aide à réduire le risque de blessures potentielles aux doigts en fournissant au doigt une force supplémentaire.
• Réduit le potentiel d'aggraver la blessure.
• Permet aux joueurs de revenir plus rapidement sur le terrain après des blessures.

Bien sûr, pour que le taping au doigt soit efficace, un joueur doit considérer la raison pour laquelle il souhaite enregistrer et doit alors également rechercher la manière la plus efficace d'enregistrer pour cette raison particulière. Un joueur ne peut pas simplement coller son doigt et espérer le meilleur.

Différentes raisons pour le volley-ball Finger Taping

Pour savoir comment bien scotcher le doigt de volley-ball, Considérez les raisons suivantes pour l'enregistrement et les techniques recommandées.

Technique de taping au doigt de volley-ball pour plus de force

Si vous avez déjà touché un seul doigt sur une table ou un mur, vous saurez qu'un coup dur au doigt peut être douloureux… et la douleur peut durer un certain temps pendant que le doigt guérit. C'est la raison même pour laquelle les joueurs de volley-ball ont besoin d'un peu de force supplémentaire lorsqu'ils jouent.

Frapper un volley peut être assez intense pour les doigts, surtout parce qu'ils n'ont absolument aucune couche de défense. Une façon d'ajouter de la force aux doigts est de les coller ensemble. C'est ce qu'on appelle le "buddy taping".

Donnez plus de force à vos doigts en les collant de la manière suivante :

• Pliez un morceau de gaze et placez-le entre les deux doigts que vous souhaitez coller ensemble. Cela élimine le risque de friction ou d'inconfort pendant le jeu.
• En maintenant la gaze fermement en place, maintenez vos deux doigts ensemble pendant que vous roulez le ruban athlétique autour de vos doigts, en commençant par la base. Assurez-vous de ne pas appliquer le ruban trop serré car cela peut couper la circulation dans les doigts ou simplement s'avérer inconfortable au milieu du jeu.
• Enroulez un morceau supplémentaire de ruban athlétique entre les articulations du doigt.
• Vous pouvez ajouter une bande supplémentaire de ruban adhésif sur le bout de vos doigts si vous souhaitez également protéger vos ongles.

Technique de taping au doigt de volley-ball pour protéger l'ongle .

Les bloqueurs et les frappeurs souffrent le plus lorsqu'il s'agit de se casser les ongles au volleyball. Si vous pratiquez et participez souvent à des compétitions, vous pourriez gagner à vous scotcher les doigts de manière à protéger l'ongle.

Ongles qui cassent de la pointe ou dans le lit des doigts, ou des ongles qui saignent peuvent mettre vos mains à rude épreuve, et la douleur peut être assez extrême. Taper vos doigts pour plus de force est assez différent du processus consistant à scotcher vos doigts spécifiquement pour protéger l'ongle.

Protégez vos ongles en scotchant vos doigts de la manière suivante :

• Utilisez des morceaux de ruban adhésif d'environ 3 pouces de longueur.
• Attachez une extrémité de la bande juste au-dessus de votre doigt (la zone des empreintes digitales).
• Tirez la bande sur le dessus de votre doigt, sur l'ongle et sur le doigt. Assurez-vous que vous poussez le ruban sur la zone de l'ongle.
• Prenez un autre morceau de ruban adhésif athlétique de 3 pouces et enroulez-le autour du doigt pour maintenir fermement la bande qui recouvre l'ongle.

Techniques de tapement des doigts au volley-ball pour empêcher la flexion

Parfois, lorsqu'un doigt a été plié en arrière ou est légèrement gonflé à cause d'un impact pendant l'entraînement, vous voudrez le garder droit. Ceci est important si vous voulez jouer à un match de volley-ball sans ressentir de douleur ou causer de graves blessures au doigt déjà sensible. La seule façon d'arrêter de se plier est de scotcher le doigt avec une technique entrecroisée, à l'arrière de l'articulation.

Comment scotcher votre doigt pour l'empêcher de se plier pendant les matchs de volley-ball :

• Enveloppez soigneusement le doigt avec du ruban adhésif, en partant de l'extérieur du doigt. Commencez le ruban juste au-dessus de l'articulation (1 ^st découper).
• Après presque un enveloppement complet, croisez le ruban sur l'articulation en diagonale et tirez le ruban à travers et sous le doigt vers le côté diagonal opposé.
• Croisez le ruban sur le dessus du doigt et enroulez-le. Maintenant, le doigt ne pourra plus se plier.

Techniques de volley-ball Finger Taping pour protéger un doigt foulé ou blessé

Lorsque les ligaments du côté du doigt sont endommagés ou blessés pendant le volley-ball, le doigt devient tendu et a besoin de temps pour guérir. Un doigt foulé est généralement enflé et difficile à déplacer.

L'abuser peut simplement entraîner des symptômes qui durent plus longtemps, il est donc préférable de laisser reposer le doigt et de réparer pendant au moins 2 ou 3 jours. Si le joueur a l'intention de pratiquer ou d'utiliser sa main ou son doigt foulé, le doigt doit être scotché pour le protéger et l'aider à guérir.

Comment scotcher une entorse au doigt :

• Travail à plat, surface dure, enroulez de la gaze autour du doigt foulé.
• Enroulez du ruban adhésif athlétique ou du ruban de compression extensible (qui peut aider à réduire l'enflure) autour de la base du doigt. Faites cela environ 3 ou 4 fois pour ajouter de la force et de la sécurité.
• Pour mieux protéger le doigt cicatrisant, enroulez des bandes de ruban adhésif supplémentaire entre les articulations des doigts.

Comment accélérer la guérison des doigts coincés / foulés au volleyball

Les entorses et les blessures aux doigts sont inévitables pour les joueurs de volley-ball passionnés. Vous souhaitez sans aucun doute revenir sur le court dans les plus brefs délais, mais vous devez bien traiter votre doigt si vous voulez qu'il guérisse correctement. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils rapides sur la façon d'accélérer le processus de guérison lorsque vous avez un doigt coincé ou foulé au volleyball.

• Arrêtez de jouer au moment même où vous vous blessez. Vous pourriez avoir le dynamisme et le dévouement pour passer à travers, mais cela peut causer plus de blessures/dommages et vous faire quitter le terrain plus longtemps que vous ne le souhaitez.
  
• Si vous n'êtes pas sûr de l'étendue de votre blessure, un médecin doit toujours être consulté. Si vous ressentez plus qu'un bourrage ou une entorse - la douleur est extrême et vos doigts ne peuvent pas être déplacés - alors il peut s'agir d'une fracture et nécessitera une attention appropriée.
  
• Mettez de la glace dans une serviette ou un sac et appliquez-la sur vos doigts. Les compresses de glace peuvent être utilisées plusieurs fois par jour pendant environ 15 minutes à chaque fois.
  
• Aidez votre doigt à guérir en réduisant l'inflammation. Vous pouvez prendre un analgésique ou un anti-inflammatoire en vente libre pour simplement aider au processus de guérison.
  
• Buddy scotche tes doigts avec du scotch athlétique. Même si vous n'avez blessé qu'un doigt, coller 2 doigts ensemble aide vraiment à donner plus de force au doigt et à éviter de le plier ou de le blesser davantage.
  
• Quand le doigt commence à guérir, continuez à le déplacer à travers les différentes amplitudes de mouvement qu'il devra être capable de faire une fois complètement guéri. Étirez et redressez soigneusement chaque doigt, puis pliez-le au niveau de l'articulation. Déplacez et maintenez pendant au moins quelques secondes à la fois. Vous devez répéter quelques séries chaque jour pour aider le doigt à guérir sans perdre son amplitude de mouvement.

Dernier mot sur l'enregistrement de vos doigts

Le bandage des doigts au volley-ball doit être fait de manière stratégique pour soutenir le doigt et lui donner de la force. En scotchant votre doigt pour les entraînements et les compétitions, vous pouvez éviter des blessures qui finiraient par vous obliger à… vous scotcher les doigts entre ou pendant jeux et entraînements !

Assurez-vous de vous protéger contre les blessures afin de pouvoir continuer à être un atout précieux pour votre équipe.

Crédits photos :

Caractéristique et première image par Keith Johnston de Pixabay.

Image de volleyball de Creighton par White &Blue Review sur flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Image des joueurs masculins par Marcello Migliosi de Pixabay.

Image des joueurs 15 &11 par Piotr Drabik sur flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/