Comment donner un coup de fouet à votre volley-ball

Les joueurs de volley-ball d'élite passent beaucoup de temps à pratiquer leur service. Il est important de vous assurer que vous maîtrisez les techniques fondamentales du service avant de pouvoir passer à un service qui tourne avec puissance. Les étapes ci-dessous sont enseignées dans nos camps de volley-ball pour faire passer chaque match d'athlète au niveau supérieur :

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés, l'un devant l'autre, avec votre pied non dominant en avant.

2. Levez les yeux et imaginez où vous voulez que la balle aille.

3. Lancez la balle légèrement derrière votre épaule de frappe. (étape clé !)

4. Pliez le dos et balancez votre bras vers l'arrière.

5. Frapper la balle avec le bras complètement tendu, et essayez de faire rouler votre main sur le dessus de la balle.

6. Suivez à travers le service, ajouter de la force à la balle.

Entraîneur principal associé DI à l'Université de Californie, Berkeley, Jennifer Dorr, enseigne à ses joueurs à commencer à un endroit sur le terrain où ils peuvent servir avec succès avec une technique appropriée. "Nous démarrons tous nos serveurs sur la ligne de 10 pieds. Ensuite, lancer, étape, et voyez votre main frapper la balle. » Rejoignez l'entraîneur Dorr au Camp de volley-ball de Cal ou à un autre endroit pour améliorer votre technique !