6 meilleures pièces d'équipement de gymnastique à domicile

Vous verrez des centaines de publicités, d'annonces, de vidéos en ligne où diverses personnes affirment à quel point l'exercice est extrêmement bon pour vous. C'est tout à fait vrai. Faire de l'exercice vous permet de devenir plus fort à la fois mentalement et physiquement, de contrôler votre poids corporel et même d'aiguiser votre esprit. En plus de cela, lorsque vous faites des séances d'entraînement cardio, vous aidez votre cœur à devenir plus fort, ce qui ne peut qu'augmenter la durée de vie. Mais, certaines personnes n'ont tout simplement pas assez de temps pour aller au gymnase tous les deux jours. Et c'est pourquoi il est pratique pour eux d'avoir un équipement de gym à la maison. Et, même si vous ne faites de l'exercice qu'à la maison, avec des entraînements réguliers, vous pouvez réduire le risque de maladies cardiaques de 35 %. Donc, si vous souhaitez savoir quelles pièces d'équipement de gym sont absolument essentielles pour une salle de gym à domicile, continuez à lire.

Tapis roulant

Un bon tapis roulant doit faire partie de votre équipement d'exercice à domicile. Les tapis roulants sont utilisés pour la course et la course améliore la santé cardiovasculaire. Cette activité est l'un des principes fondamentaux dont vous avez besoin pour l'ensemble de votre programme d'entraînement. Avec un tapis roulant, vous pourrez faire du cardio quand vous le souhaitez dans le confort de votre maison. Oui, soulever des poids est important, mais vous ne pouvez jamais ignorer l'importance des exercices qui font du bien à la santé de votre cœur. Et c'est pourquoi un tapis roulant doit être là, dans votre salle de gym à domicile. Le meilleur à ce sujet est que vous pouvez même combiner vos entraînements cardio avec des entraînements de force. Par exemple, vous pourriez faire cinq exercices avec des poids, puis frapper le moulin. De cette façon, vous ne mettrez pas trop l'accent sur les gains musculaires. Non, vous ferez un équilibre entre endurance et force. Oh, et vos jambes auront l'air déchiquetées. Vous pouvez également consulter Leanbean Fat Burner Review qui est un supplément pour brûler les graisses. Avec votre salle de gym en ajoutant ce supplément, vous obtiendrez des résultats rapides. Je pense que ce supplément naturel et sain augmentera également votre énergie pendant que vous vous entraînez, mais le processus de combustion des graisses ne sera jamais plus lent. C'est juste mettre de l'huile dans la cheminée.

Un jeu d'haltères

Les haltères sont essentiels car vous pouvez faire une myriade d'exercices avec eux. Les exercices que vous pouvez faire sont apparemment sans fin. Et, cela justifiera l'achat immédiatement. Un conseil de pro serait de rechercher des haltères de forme hexagonale avec un revêtement en caoutchouc noir. Ceux-ci sont connus pour durer le plus longtemps et sont les plus confortables pour s'entraîner. Il est recommandé d'obtenir 3 à 5 séries de poids pour s'adapter à différents exercices et à la force que vous gagnerez. Avec les haltères, vous pouvez faire des merveilles pour vos bras, votre tronc, vos épaules et même votre dos. La meilleure chose à propos de cet équipement est que vous pouvez trouver des dizaines d'exercices. C'est pourquoi les haltères sont essentiels.

Kettlebell

Même si vous pouvez trouver des dizaines de commentaires en ligne sur le fait que les kettlebells ne sont pas essentiels, ne leur faites pas confiance. Oui, certains mouvements de kettlebell peuvent être effectués de la même manière avec un haltère, mais divers mouvements de kettlebell sont uniques et certains fonctionnent simplement mieux et sont plus difficiles avec un kettlebell. Cet équipement donnera une touche différente à vos entraînements, surtout si vous cherchez à travailler le bas du corps, tout en améliorant votre endurance. En plus de cela, si vous êtes un coureur, vous apprécierez vraiment certains exercices de kettlebell car cet équipement a été spécialement conçu pour donner à vos jambes un défi de taille. Alors, combinez de bons exercices avec des kettlebells et vous développerez une force sérieuse dans vos jambes.

Corde à sauter

Ne pensez pas une seconde qu'une corde à sauter est quelque chose que vous devriez laisser dans le passé. Ce n'est pas parce que vous avez sauté à la corde quand vous étiez enfant pour le plaisir que cet équipement ne peut pas être utile aujourd'hui. Au contraire, la corde à sauter fait des merveilles pour votre tronc et vos jambes. De plus, cela améliore également votre coordination. N'oubliez pas de trouver une corde durable, c'est la seule chose dont vous devez vous soucier. Ce serait aussi bien si vous pouviez trouver un de ces sauts à cordes qui ont des compteurs. De cette façon, vous n'aurez pas à vous compter, vous n'aurez qu'à jeter un œil au numéro au-dessus de la poignée. Les basketteurs utilisent souvent des cordes à sauter car cela peut vraiment augmenter leur vitesse, leur saut vertical et leur équilibre. Et ce sont des compétences vraiment importantes nécessaires pour maîtriser le basket-ball.

Barre

Aucune salle de gym à domicile ne peut être complète sans une barre. Les haltères sont des poids libres et cela les rend bien meilleurs que les machines du gymnase simplement en raison des aspects de stabilisation et de coordination qu'ils apportent aux entraînements. Un conseil de pro serait de rechercher une barre solide. Il convient également de mentionner que si vous avez de petites mains, vous devez faire attention au diamètre de la barre et envisager d'acheter une barre plus fine. Certains exercices que vous pouvez faire avec une barre sont les squats à la barre, les fentes à la barre, le développé couché à la barre et la rangée penchée. Ces exercices stimuleront presque les trois principaux groupes de muscles. Vos jambes, votre tronc et vos bras ainsi que vos épaules. N'oubliez pas de consulter un professionnel avant de vous lancer dans des exercices plus complexes. Les blessures résultant d'un exercice mal exécuté avec une barre peuvent être très graves.

Banc (réglable si possible)

Un banc n'est peut-être pas aussi important que d'autres équipements, mais il s'agit d'un élément essentiel en raison de nombreux exercices impliquant le levage. Un bon banc permettra à votre corps de rester dans une position sûre et correcte. Et c'est une fonction clé de chaque banc et un facteur clé auquel vous devez faire attention si vous ne voulez pas vous blesser. De plus, les exercices de base tels que le développé couché, les lignes, etc. ne peuvent pas être effectués sans banc. Et, si vous achetez un banc réglable, vous « débloquerez » encore plus d'exercices avec des haltères, etc. Un banc réglable vous permettra non seulement de faire plus d'exercice, mais il est également bon pour l'efficacité de l'espace. Pourquoi devriez-vous acheter des machines robustes qui prennent beaucoup de place si vous construisez une salle de sport chez vous ?

Conclusion

Ce sont quelques-uns des équipements «essentiels» dont tout bon gymnase à domicile a besoin. Avec un tel équipement, vous pourrez véritablement transformer votre corps et devenir plus fort physiquement et mentalement !

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