Les meilleurs exercices de dribble

L'une des compétences les plus élémentaires et les plus importantes que vous devez développer pour être un bon joueur de basket-ball est la capacité à dribbler . Pour réussir , vous devez être si bon dribble que le basket-ball devient presque une extension de votre bras . Dribbles capacité ne sera pas seulement d'améliorer vos compétences individuelles mais aussi de vous un meilleur joueur d'équipe . L'acquisition de ce talent nécessite pratiquant cohérente des meilleurs exercices de dribble . Figure 8 Dribbles

Dans les situations de jeu , en gardant votre dribble bas , il peut être difficile pour la défense de prendre la balle loin de vous . Figure 8 dribbles composent de dribble au ras du sol avec les genoux pliés autour d'une jambe, puis autour de l'autre jambe dans un modèle de la numéro huit avec le basket-ball comme vous dribbler . Commencez avec lents , plus gros dribbles , et que vous devenez plus à l'aise , utiliser de nombreux dribbles rapides pour aller autour de vos jambes .

Apprentissage Dribble Entre - Les - Jambes de dribbler entre les jambes est importante car elle vous permet d'agir comme votre propre examinateur contre la défense . Pour effectuer un dribble entre - les - jambes , prendre une position stationnaire et dribbler le ballon entre les jambes . À partir de la main droite en face de vous , dribbler le ballon entre les jambes et puis passer à votre main gauche derrière vous . Tirez la balle en face de vous avec votre main gauche et répétez le mouvement de votre main droite . Comme vous améliorer , faire cet exercice tout en marchant le long de la cour .

Double boule Dribbles

dribble deux ballons de basket , vous pourrez améliorer votre main - la coordination des yeux et de votre capacité à se concentrer sur plus d'une chose à la fois. Si vous pouvez maîtriser votre dribble avec deux ballons de basket en même temps , dribble un quand vous faites d'autres exercices ou jouent à un jeu semblera beaucoup plus facile . Vous pouvez alterner cet exercice par le ruissellement de sorte que les deux ballons de basket touchent le sol en même temps ou que l'une balle frappe le sol que l'autre revient à votre main .
Yeux bandés Dribbles

l' aspect le plus important de dribble est la capacité à garder la tête haute sans cesse regardant le sol . Dribbles avec votre tête vous permet de voir ses coéquipiers ouvertes et des occasions de marquer potentiels . Le ballon est rond et le plancher est plat , de sorte que la balle va revenir vers vous quand vous dribbler il . L'utilisation d'un bandeau tout en pratiquant tous les exercices dribble fera de vous un meilleur dribbleur et est un moyen infaillible pour vous empêcher de regarder le basket-ball .