Dix points Forets pour Basketball

Le forage de 10 points dans le basket-ball est un autre nom pour une série d'exercices de défense connu sous le nom des exercices d'obus. Les exercices sont un moyen pour les entraîneurs de travailler avec les joueurs sur le positionnement défensif contre tous les types d'infractions . Les exercices commencent avec des joueurs offensifs restant statique et de déplacer la balle , tandis que les défenseurs ajustent leur position selon l'emplacement de la balle. Quand bien pratiqué , 10 points exercices ressemblent beaucoup à l'équipe et la défense individuelle que de bonnes équipes exécuter lors d'un match . Cinq contre quatre Drill

Une base de 10 points coque forage est fait avec cinq joueurs offensifs positionnés autour de la ligne des trois points et quatre joueurs défensifs en dessous de la ligne de lancer franc près de la voie . Il commence comme un exercice statique , avec l'entraîneur remettre la balle à l'un des joueurs offensifs . L'infraction ne bouge pas d'abord , et la défense ne vole pas la balle , mais fonctionne à être au bon endroit prudemment en tout temps . Le but est d'avoir le défenseur le plus proche de la balle manquer au joueur offensif avec le ballon et le défendre nez -à-nez . Les prochaines défenseurs les plus proches de chaque côté se déplacer dans serré sur les joueurs offensifs les plus proches de chaque côté de la balle et agressive emporter la passe. Le quatrième défenseur flotterait à la voie et avec un oeil sur la balle et l'autre sur les deux joueurs ouverts . Au coup de sifflet , les joueurs offensifs passer la balle et la défense doit s'adapter à la nouvelle position de la balle. Comme elle progresse , l'entraîneur instruire les joueurs offensifs pour commencer mobile et les joueurs défensifs à utiliser les mêmes principes de la défense sur les joueurs actifs . Cet exercice est conçu pour aider les joueurs avec correspondance sur la défense .
Double Team Drill

autre 10 points de forage fonctionne sur les principes de la défense de la zone de piégeage de pression . Il est dirigé quatre contre quatre . Un joueur offensif est désigné le meneur de jeu , et il est le seul joueur de la défense ne sera pas double- équipe . Chaque fois que le ballon est passé à un autre joueur que le meneur de jeu , les deux défenseurs les plus proches vont se précipiter pour doubler le joueur avec le ballon . Ils ne cherchent pas à prendre le ballon de son mais il est difficile pour elle de passer à un autre joueur. Les deux autres défenseurs seront ajuster pour tenir compte des trois joueurs offensifs restants . Comme dans tous les exercices de défense et de la défense en direct , les joueurs doivent bien communiquer quand ils vont à la balle pour ne pas se retrouver avec trop ou trop peu pour y arriver.

Aide Défense

une bonne aide défense de 10 points coque forage est exécuté quatre contre quatre dans le demi-terrain comme moyen de défense de style d'homme à homme . Le meneur de jeu va amener le ballon vers le haut de la touche et essayer de pénétrer le défenseur adverse . Le but de l'exercice est d'avoir la lame du défenseur le plus proche de la voie à emporter le lecteur . Il sera alors un coup de pied le ballon hors de l'homme ouvert et les défenseurs sont responsables pour tourner avec le joueur le plus proche de l'homme en cours d'exécution à lui de perturber un tir possible . Les autres défenseurs tournent à l'autre homme ouvert afin que tous soient couverts . Cette enseigne aux joueurs comment aider l'autre sur la défense et le jeu solide équipe défense homme à homme .