Exercices de basket-ball pour débutants – Exercices de manipulation de balle

Jetez un œil à ces soumissions de Jarrod et Lin. Deux excellents exemples d'exercices de basket-ball pour les débutants qui peuvent fonctionner avec tous les âges.

De Jarrod…
Un exercice de basket-ball que j'ai utilisé pour développer le maniement du ballon de mes joueurs consiste à obtenir un vieux ballon de basket en caoutchouc, mettez-le dans de l'eau savonneuse puis demandez-leur de faire 3 mouvements de manipulation de balle en zigzag dribble d'affilée, par exemple des croisements, à travers les jambes, derrière le dos, Mouvement de rotation, etc.

La raison pour laquelle j'utilise ceci est d'aider à simuler un joueur devant gérer un ballon de basket glissant (comme ils le font tard dans les matchs lorsque les balles sont couvertes de sueur). Au début, les ballons de basket allaient partout car les joueurs ne pouvaient pas manipuler le ballon, mais après quelques séances, les joueurs se sont adaptés et leur maniement du ballon s'est rapidement amélioré.

De Lin…
Au lieu des courses suicidaires normales, Je vais faire en sorte que mes joueurs le fassent en dribblant. C'est efficace et améliore leur contrôle du ballon avec la pression supplémentaire pour courir plus vite que le reste des coéquipiers.