Comment améliorer Lancer franc Rebondissement

Votre adversaire rate un lancer franc - de bonnes nouvelles pour vous, non? Non, si votre équipe ne parvient pas à boxer correctement et que votre adversaire prend le coup franc manqué et obtient un panier put -back . Ici, je vais me concentrer sur un exercice concurrentiel qui non seulement améliore jet franc rebond - mais permettra également d'améliorer l'équipe sans lancers et de conditionnement ainsi . Choses que vous devez
Votre équipe de basket-ball
Au moins deux autres joueurs qui ne sont pas sur l'équipe
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Le 1

compter le nombre de joueurs sur l'équipe . C'est le nombre de départ de sprints que l'équipe a besoin de faire .
2 Ayez les joueurs s'alignent sous le panier . Le premier joueur passe à la ligne de lancer franc . Les quatre joueurs à venir prendre les quatre positions pour l'équipe en défense au cours d'un lancer franc .
3

Demandez à deux volontaires de prendre les positions offensives pour lancers francs . Ces deux joueurs ne devraient pas être membres de l'équipe , car ils seront en concurrence pour rebonds . S'ils sont membres de l'équipe , ils ne voudront pas prendre rebonds parce qu'il les fera courir plus de sprints .
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Le joueur tire un coup franc . Si le coup franc est faite , un sprint est déduit du nombre initial .
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Si le coup franc est raté et l'équipe assure le rebond , un sprint est déduit du nombre initial .
Photos 6

Si le coup franc est raté et l'un des bénévoles assure le rebond , aucun sprints sont déduits .
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Après le coup franc est tiré , les membres de l'équipe tournent contre vers la gauche et un nouveau joueur entre dans la première position .
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Ce processus se poursuit jusqu'à ce que tous les membres de l'équipe ont tiré un coup franc . L'équipe devra exécuter le nombre de sprints qu'ils ont gagnés après déduction chacune sur un coup franc ou fait rebondir un tir manqué .