Exercices d'entraînement de basket-ball – lancers francs et rebonds

Je reçois de nombreuses demandes de rapidité, exercices de pratique de basket-ball amusants pour les équipes de jeunes. Voici quelques exercices de basket-ball qui fonctionnent bien et que les enfants adorent. Essayez-les !

LANCER FRANC
Lorsque vous vous préparez et que vous sprintez à la fin de l'entraînement de basket-ball, faites en sorte que le temps de course de votre équipe soit déterminé par un lancer franc d'un joueur. Exécutez ce que vous pensez être une quantité appropriée de sprints, puis mettez un joueur sur la ligne. S'il y parvient, vous avez terminé, sinon tout le monde court plus. Les joueurs encouragent tous leur coéquipier parce qu'ils veulent en finir !!

Il est également bon que le joueur sur la ligne ressente la pression d'être sur la ligne, fatigué et que tout le monde veut qu'il réussisse. Cela simule la fin d'un match de basket serré.

REBONDISSANT :
Organisez les joueurs en 3 équipes et demandez à un joueur de chaque équipe de s'affronter pour les rebonds. Chacun des trois jeux pour 2 paniers de remise (les coachs sont des passes de sortie), puis celui qui marque 2 avant les autres va au bout de sa ligne d'équipe et un autre joueur de son équipe va.
La première équipe à franchir sa ligne gagne ! (La course du perdant).