5 façons de devenir plus MENTALEMENT DUR

"Les grandes âmes ont des volontés, les faibles n'ont que des volontés." Proverbe chinois

La force mentale signifie colonne vertébrale, audacieux, détermination, courage, entrailles, courage, moxie, nerf, persévérance, résolution, esprit, ténacité, dureté. C'est la capacité de persévérer dans la poursuite d'un objectif; peu importe combien de temps cela prend.

Voici cinq façons de devenir plus fort mentalement sur et en dehors du terrain.

1. Faites les choses difficiles en premier. Choisissez votre point le plus faible et travaillez-le en premier à chaque entraînement. Choisissez l'exercice de musculation que vous aimez le moins et faites-le tout de suite. Choisissez le sujet sur lequel vous avez le plus besoin de travailler et commencez toujours par celui-ci. Si tu attends, il y a de fortes chances que vous ne vouliez pas travailler sur votre faiblesse ou que vous ne lui donniez pas le meilleur de vous-même. Lorsque nous choisissons les choses difficiles de la vie, nous développons une force mentale et la vie devient plus facile. Lorsque nous choisissons toujours le plus facile, nous devenons plus faibles.

2. Soyez précis. Si vous souhaitez travailler la force du haut du corps, notez le nombre précis de pompes que vous ferez. Compter à rebours peut vous motiver à finir. Lorsque vous travaillez sur les mathématiques, choisissez un délai et le nombre de problèmes que vous souhaitez résoudre dans ce délai. Pour le tir, décider du nombre de coups que vous ferez d'affilée à partir de différents endroits sur le terrain, si vous manquez plus de deux coups de suite, sprint dribble vers le bas et le dos avec la main gauche. Notez vos objectifs et placez-les dans un endroit où vous pourrez les voir tous les jours.

Soyez responsable. Que vous travailliez sur votre jeu, ton attitude, ou vos notes ont quelqu'un qui vous tient responsable dans des domaines sur lesquels vous êtes susceptible d'abandonner et de ne pas travailler. Choisissez quelqu'un avec qui vous pouvez travailler ou quelqu'un qui est un mentor qui peut vous aider à développer votre force mentale. Par example, dans le maniement du ballon, rivaliser avec un bon joueur pour le score le plus élevé, alors celui qui perd fait un push-up. Fixez-vous comme objectif de vous encourager les uns les autres et choisissez quelqu'un qui vous motivera à continuer.

4. Traitez les problèmes. Quand la vie est dure, nous voulons du confort pas changer, mais ceux qui ont appris le secret d'être mentalement dur ont appris que le confort maintenant peut signifier la douleur plus tard, alors qu'un peu de douleur maintenant peut rapporter une grande récompense à l'avenir. Nous savons que nous ne choisissons pas la bonne façon de gérer nos problèmes lorsque nous cherchons du réconfort à ignorer le problème, devenir amer, en utilisant des potins, ou simplement en essayant de s'échapper. Nous devons apprendre à nous ouvrir avec un parent ou un adulte de confiance. Nous devons apprendre à parler aux gens pas à leur sujet. Nous devons aborder les problèmes avec courage et gentillesse avant de devenir amers et rancuniers. Chaque fois que nous fuyons nos problèmes, d'autres problèmes suivent. À la minute où nous décidons de régler les problèmes, nous devenons plus forts mentalement et plus aptes à gérer les problèmes à l'avenir.

5. Gardez vos pensées. La raison pour laquelle cela s'appelle la force mentale est que ce que vous pensez détermine la façon dont vous agissez. Si vous voulez devenir plus fort mentalement, vous devez devenir dur sur ce que vous pensez. Certaines pensées ne devraient jamais être dans votre tête. Remplacez les pensées faibles comme, "Je ne peux pas, Je suis fatigué, Je m'ennuie, " avec des pensées fortes. Un athlète qui s'entraînait pour la saison de basket n'aimait pas courir. La première fois qu'elle a fait le tour de la piste pour une course de conditionnement, elle s'est sentie épuisée. Son mentor lui a demandé à quoi elle pensait en courant sur la piste. "Je déteste courir. C'est affreux. Je veux arrêter." Elle a admis. La prochaine fois autour de la piste, son mentor lui a demandé de changer ce qu'elle disait dans sa tête, "J'aime courir, mon corps est fort, Je me sens bien." La deuxième fois, elle a terminé avec un grand sourire. Elle a dit, «Je n'avais aucune idée de l'importance de ce que je pensais faire sur ce que je fais et ce que je ressens. Même si je ne pensais pas que cela fonctionnerait, ça faisait. Je me sentais bien.

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