12 semaines programme de perte de poids par rapport à une journée Défi santé 30

Un programme de perte de poids de 12 semaines peut être très efficace pour vous aider à perdre de la graisse , alors qu'un défi de remise en forme de 30 jours est plus utile pour briser l'ennui ou un plateau . Ils ont des objectifs différents et vous donnera des résultats différents , afin de décider quel programme est mieux pour vous dépendra de vos objectifs . Si vous voulez perdre du poids et le maintenir , vous allez probablement avoir beaucoup plus de succès avec le programme de perte de poids de 12 semaines . Si vous voulez un défi qui relancer une amélioration de votre condition physique, le défi de remise en forme de 30 jours va être la meilleure option. Chacun a ses avantages , mais les résultats sont très différents . Fat Loss vs Fitness

Si votre objectif principal est de perdre de la graisse , essayez le programme de perte de poids de 12 semaines . De nombreux programmes comprennent des programmes d'entraînement efficaces , tout en abordant les aspects essentiels de la nutrition et le sommeil afin de vous faire perdre le plus de poids possible au cours du programme . Si votre objectif principal est de relancer l'intérêt dans l'exercice , ou vous avez besoin de percer un plateau dans votre formation , un défi de fitness de 30 jours sera mieux . Ce type de défi peut aider à améliorer tous les aspects de la condition physique tout en vous aidant à développer un sentiment de communauté avec d'autres personnes participantes.

Construction Habitudes vs Having Fun

votre objectif est la perte de graisse , de construire un bon exercice et les habitudes alimentaires sont essentielles . Un programme de perte de poids de 12 semaines vous donne suffisamment de temps pour s'installer dans une routine et se sont habitués à des ajustements de style de vie nécessaires à votre réussite . Si votre objectif est d'améliorer votre condition physique , il est important que votre formation est modifiée de sorte que vous pouvez maintenir votre intérêt. C'est pourquoi un défi de 30 jours est plus efficace pour améliorer la condition physique - il ya un sens de la compétition et de l'engagement avec le processus que vous garder motivé

progrès durable contre un défi .

Lorsque la perte de graisse est votre objectif , il est important que vous faites des progrès durables sur une période de temps prolongée . Un programme de perte de poids de 12 semaines permet pour cela, vous mettre en place avec les habitudes raisonnables et efficaces qui vous aideront à continuer de perdre du poids , ou de maintenir votre nouveau poids , une fois que vous avez terminé le programme . C'est pourquoi les régimes d'accident ont tendance à échouer - ils ne vous aident pas à établir des progrès durables . Si votre accent est mis sur la stimulation de votre remise en forme ou de sortir d'une ornière , un défi est exactement ce dont vous avez besoin . 30 jours est assez longtemps pour avoir un impact notable sur votre condition physique, mais n'est pas pour autant que vous perdez l'intérêt .
Lifestyle vs événement

Lorsque vous êtes déterminée à perdre du poids, l'ensemble de votre mode de vie doit aligner avec votre objectif . Toutes vos actions contribuent à la réussite de votre voyage de perte de poids est - se conforme à l'exercice et une alimentation saine est évidemment essentiel , mais dormir suffisamment et éviter l'alcool sont également un élément clé . Un bon de 12 semaines programme de perte de poids va couvrir cela et vous fournir un cadre pour réaliser les ajustements de style de vie nécessaires . Un défi de remise en forme de 30 jours est plus d'un événement . Vous n'avez pas nécessairement besoin de modifier votre style de vie tout à obtenir les avantages de conditionnement physique de celui-ci .