L'efficacité du supplément de poids de levage GABA

Votre corps subit de nombreuses contraintes physiques et mentales quand vous vous exercez . Pour lutter contre ceux-ci, plus de la moitié des Américains exercent sont tournés vers divers suppléments , selon les Centers for Disease Control and Prevention. L'un de ces suppléments est l'acide gamma-aminobutyrique , plus communément appelé GABA . Cet acide aminé est disponible dans une variété de formes et a été présentée à avoir un grand nombre d'avantages de traitement du TDAH pour augmenter la croissance musculaire. Quel est le GABA ?

Comme mentionné , le GABA est techniquement un acide aminé , mais contrairement à d'autres acides aminés , il n'est pas utilisé pour construire des protéines . Au lieu de cela , le GABA agit comme un neurotransmetteur , ce qui signifie qu'il aide le cerveau à communiquer des messages à travers votre système nerveux . Fait intéressant , le GABA est un transmetteur inhibiteur , il fait des blocs d'autres neurotransmetteurs . Cette action donne GABA une large influence sur vos systèmes biologiques .
L' revendications

GABA a reçu un crédit pour un certain nombre de prestations de santé , comme l'a noté , mais il est également un intérêt particulier pour les amateurs de fitness . Il a été constaté que le GABA peut influencer positivement la croissance de la masse musculaire maigre , alors que dans le même temps diminuer la graisse corporelle en augmentant les niveaux de l'hormone de croissance humaine (HGH ) . Suppléments de GABA sont également dit d' encourager un meilleur sommeil , plus reposant , vous donnant plus d'énergie pour vos séances d'entraînement et de faire vos muscles plus prêt pour la tâche .

Preuves scientifiques

Selon WebMD , les preuves sont insuffisantes pour appuyer l'utilisation de GABA pour l'un de ses effets supposés .

Cependant, des études par d'autres groupes ont renforcé le croire que le GABA peut augmenter les niveaux de HGH . Une telle étude , publiée dans la revue Médecine et Science in Sports and Exercise , a surveillé les effets de 3 grammes de GABA prises avec une séance d'entraînement de musculation . Les chercheurs ont constaté que l'ajout de GABA dopés niveaux de HGH par autant que 400 pour cent immédiatement après un exercice . Le mécanisme exact à l'œuvre ici n'est pas entièrement compris , cependant, et plus de recherche est nécessaire . Les effets à long terme de GABA sont aussi en grande partie des sans-papiers .

Avertissements

Alors il n'y a pas d'effets secondaires documentés de GABA supplémentation , ce n'est pas nécessairement un vert lumière de la prendre. Cette absence d'effets secondaires connus peut être tout simplement parce que la recherche est limitée et aucun n'a été observé . Pour cette raison, la prudence est nécessaire, en particulier pour les femmes enceintes ou toute personne prenant des médicaments sur ordonnance . Consultez toujours votre médecin avant de commencer une routine de supplément .