Efficacité de la bande stretch IT

La bandelette de Maissiat , ou groupe informatique , est un tas épais de fibres qui provient des fessiers et tenseur du fascia lata muscles en haut et se fixe à la face externe du tibia . Bandes informatiques serrés peste coureurs, les cyclistes et les danseurs ainsi que les joueurs de hockey de basket-ball , le football et le terrain . Effets de bandes informatiques serrés

chercheurs ont constaté la plupart des athlètes qui ont IT syndrome bande de frottement ont aussi des bandes informatiques serrés . Les chercheurs ont également trouvé un lien entre des bandes serrées informatiques et syndrome fémoro-rotulien , l'arthrose et le syndrome de douleur trochantérienne plus .
Extensible

Pour étirer l' informatique, debout face au bureau , table ou comptoir avec votre jambe droite derrière la gauche . Pliez votre genou gauche et faites glisser votre jambe droite , le genou droit , à gauche . Pencher vers la gauche , levant les deux bras au-dessus de votre tête , à augmenter l'étirement .

Efficacité

chercheurs ont constaté ce tronçon conduit à une augmentation mesurable la longueur de la bande de IT ainsi qu'une réduction de la douleur . Toutefois , afin d'éviter la répétition des problèmes de bande de TI , les athlètes devraient également se concentrer sur le renforcement des muscles fessiers medius .