Différents types de Fusion Pilates

Pilates sur ballon d'exercice. Pilates avec bandes de fitness. Pilates avec yoga. Pilates avec danse tango. Pilates dans la piscine. La liste des pratiques Pilates fusionnées avec d'autres activités continue. Mais parlons-nous vraiment encore de Pilates alors qu'il est présenté principalement dans le contexte d'un système d'exercice différent ? Une grande partie de la communauté Pilates dirait non, et une grande partie dirait oui.

Les racines de Pilates

Joseph Pilates a développé un vaste répertoire d'exercices basés sur des principes de mouvement très spécifiques. Ses exercices se font sur un tapis d'exercice ou avec l'un des nombreux équipements qu'il a inventés, comme le cercle magique, chaise Pilates, et réformateur. C'est presque la fin de l'histoire pour de nombreux traditionalistes du monde Pilates.

Cependant, comme la méthode Pilates a influencé la science de l'exercice et vice versa, de nombreuses nouvelles approches et types d'équipements ont trouvé leur place dans la formation Pilates.

Quand le Fusion Pilates cesse-t-il d'être Pilates ?

La question critique devient alors :à quel point le Pilates traditionnel est-il trop loin ? Si vous suivez un cours ou achetez une vidéo qui prétend être une fusion de Pilates et d'autre chose, dire Pilates et danse de salon, mais il n'y a que deux exercices de Pilates traditionnels dans l'ensemble, est-ce encore Pilates ? Et s'ils ajoutaient un travail de renforcement de base ? Si vous suivez un cours de Pilates sur balle et que l'instructeur n'a pas plus d'une certification "Pilates sur balle" d'une journée de l'une des nombreuses entreprises de certification autoproclamées, allez-vous bénéficier des avantages associés à la pratique correcte du Pilates ?

Alors que la plupart des instructions basées sur le Pilates sont excellentes, certaines classes qui combinent le Pilates avec d'autres équipements et traditions sont tellement dérivées qu'il n'y a plus de vrai Pilates en eux, autre qu'un nom ou un outil de marketing.

Conseils pour trouver un Pilates Fusion de qualité

Alors, comment savez-vous si vous obtenez une expérience de fusion Pilates qui vous donne suffisamment de Pilates pour que cela en vaille la peine, surtout s'il n'y a pas d'enseignement du Pilates traditionnel ? Les 5 conseils ci-dessous vous aideront à être un client averti :

1. La meilleure solution est de connaître votre Pilates. Prendre des cours de Pilates, équipement ou tapis, avec un instructeur Pilates entièrement certifié. Ensuite, passez à la combinaison de Pilates avec d'autres activités. Au moins, vous aurez une idée des bases du mouvement Pilates, et vous pourrez voir ces principes reflétés dans votre instructeur de fusion, ou non.
2. Découvrez combien d'instructions de Pilates votre professeur de Pilates fusion a réellement. Ne vous contentez pas d'un atelier d'une journée. Si votre instructeur combine le Pilates avec autre chose, yoga ou ballet, par exemple, ils doivent être bien formés dans les deux.
3. Recherchez les bases de l'enseignement inspiré du Pilates, comme l'accent mis sur les abdominaux tirés pour soutenir le tronc ; longueur et alignement; modifications de l'exercice ; stabilité de base, y compris les abdominaux, épaules, et bassin; respiration intégrée; et un sens des principes Pilates.
4. Demandez-vous comment vous vous sentez après un cours. Obtenez-vous les avantages que vous associez à la formation Pilates ? Vos membres semblent-ils plus longs et vous vous sentez-vous plus grand ? Obtenez-vous de la force sans effort? Votre posture est-elle meilleure, et votre respiration est-elle facile et pleine ? Vous sentez-vous plus flexible ?
5. Préparez-vous en lisant davantage sur les instructions des exercices de Pilates pour devenir un praticien plus exigeant.

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