Comment enseigner le Javelot

Le javelot est une épreuve de lancer en compétition d'athlétisme . Il s'agit de lancer une lance légère - le javelot - à partir d'une piste . Selon Jim Giroux de MF Athlétisme , " Parce que chaque partie du jet est mis en place par l'action du mouvement précédent , il est important d'être cohérent et pratique parfaitement sorte que les parties se jettent dans l'autre . " Enseigner le lancer du javelot consiste à introduire chaque étape progressive individuellement , mais aussi de les relier ensemble pour l'étudiant en même temps . Choses que vous devez
Javelots de boîtes ou tabourets
afficher Grip Instructions
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Démontrer comment tenir la poignée du javelot , avec le paume tournée vers le haut et le javelot se trouvant le long de la paume
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montrer aux élèves la poignée de style américain , qui s'est tenue entre le pouce et l'index . ; Style finlandais , qui s'est tenue entre le pouce et le majeur ; et le style de fourche , eu lieu entre l'index et le majeur .
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Laissez les élèves essayer la sensation des différentes prises de style et choisissent qui se sent plus à l'aise et en sécurité pour eux .

Pull Over the Top
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Demandez aux élèves d'effectuer un jet assis avec le javelot à apprendre à tirer efficacement sur ​​le dessus .
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élèves directs à s'asseoir sur un tabouret ou une boîte avec leurs pieds plantés sur le sol , et le dos droit .
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Démontrer comment le bras de lancement remonte et le bras non jeter s'étend vers l'avant , mettant l'accent sur la position de coude de projection dessus de l'épaule de projection et le point de presse ci-dessus la tête, comme le bras de lancement va de l'avant et le bras non - jetant revient vers l'épaule non - jeter .
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Demandez aux élèves de pratiquer la traction sur la haut .
Crossover et continuent
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Démontrer les étapes et crossover qui mènent à la touche .
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souligne pas la voûte arrière pendant les mouvements , initiant le croisement en le poussant avec force hors de l' avant-pied , la conduite du genou arrière vers l'avant que le pied avant repousse , en gardant les hanches et les pieds vers l'avant et l'épaule avant fermé .
10 < p > Mettre l'accent sur la tenue du javelot sur ​​l'épaule de lancer et juste au-dessus du niveau des oreilles . Gardez le javelot essentiellement parallèle au sol , mais de permettre qu'il soit légèrement incliné vers le bas ou vers le haut pour lancer le confort .
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Demandez aux élèves de pratiquer les étapes , d'abord sans un javelot et puis avec un, mais pas jetant encore , donner des conseils et des pointeurs au besoin .
inconvénient
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Démontrer l'inconvénient qui se trouve juste avant le début de la liaison.
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souligner que la paume de la main qui lance reste en place , et la main doit rester au-dessus de l'épaule que le javelot est tiré en arrière en ligne droite dans la direction du lancer . Gardez vos pieds , les hanches et la tête face à la direction du lancer au cours de l' inconvénient .
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Demandez aux élèves de pratiquer la marche jusqu'à un inconvénient , et puis en exécutant à un inconvénient , une fois qu'ils ont une certaine maîtrise .

livraison
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en revue toutes les étapes menant à la touche .
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Discutez point de livraison idéal , au-dessus du lanceur de tête , une fois la jambe arrière a été entièrement déployée .
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Dites aux élèves d'éviter la tendance à se pencher en arrière , qui détourner le javelot .
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Demandez à tous les élèves pratiquer le jet complet .