Comment Creusez un Spike dans Volleyball

" Une erreur commune est que les gens frappent à un pic , ce qui provoque le ballon de s'envoler , alors qu'ils devraient vraiment être absorber le pic de ralentir et de donner leur partenaire le temps de mettre " dit Rob Heidger , joueur pro de volley-ball de plage . Choses que vous devez
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Le 1

départ dans une position sportive équilibrée . < Br > Photos 2

concentrer sur le frappeur , vous prépare à creuser.
3

Maj en position pour creuser , avec vos bras en face de vous et détendu .
Photos 4

Tenez vos mains dans une position neutre de sorte que vous pouvez déplacer vers le haut ou vers le bas .
5

Apportez vos bras ensemble que la balle descend et donner avec lui pour prendre un peu de vitesse dehors, mettant sur ​​le côté de la cour .
6

Contactez le ballon à l'intérieur de vos avant-bras ( pas sur vos poignets ) pour le plus de contrôle .
7 < p> Prêt -vous à marteler l'ensemble .