Comment faire pour augmenter la vitesse de projection pour Expert Position

Quand vous jetez une balle , si vous êtes un lanceur de baseball , un quart-arrière de football ou lancer dans n'importe quel autre sport , votre vitesse et la puissance sont clé pour obtenir le ballon là où il doit aller . Toutefois, pour augmenter cette vitesse vous devez former votre corps tout entier de travailler ensemble comme un tout unifié , de sorte que vous pouvez offrir le plus de pouvoir à la vitesse maximale que vous pouvez gérer . Heureusement , le faire est plus facile qu'il n'y paraît. Choses que vous devez
Ball ( pondérée et normal)
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pratique mécanique de projection appropriés . Quand vous jetez une balle de baseball par exemple, c'est à peu près moitié-moitié entre vos muscles abdominaux et les muscles du bras à l'endroit où votre alimentation vient. Alors, quand lancer, vous devez intégrer à la fois le mouvement de lancer du bras , ainsi que le tour des hanches , le déploiement des épaules et la crispation de l'estomac et la poitrine muscles . Une fois que vous avez la bonne et due forme vers le bas, vous remarquerez plus de puissance derrière votre lancers.
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renforcer votre groupe musculaire de base . Des exercices tels que des planches , des craquements , des ascenseurs secondaires et d'autres semblables , vous travaillerez vos muscles de base trouvés dans le coffre . Combiné avec la formation de la force de vos épaules et les bras , vous pouvez augmenter la vitesse en augmentant la puissance disponible dans vos muscles .
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pratique jetant à votre haut vitesse . Tout comme le jogging ne sera pas augmenter votre vitesse de sprint ainsi que le sprint sera , jetant à moins que votre plus dur sera pas vous faire autant de bien que de jeter aussi dur que vous le pouvez. Plus votre corps s'habitue à lancer correctement et à pleine puissance , plus de vitesse vous serez en mesure de sortir de votre lancers.