Quels sont les avantages de Speed ​​Bag Formation

? Formation de sac de vitesse vous oblige à jeter plus rapide , poinçons plus courts et plus puissantes que vous le feriez sur un sac lourd . Cette perforation répétitif rapide vous encourage à créer de nouvelles techniques de poinçonnage et d'augmenter la vitesse en combat et les combats . Lorsqu'ils sont utilisés correctement , sacs de vitesse offrent une variété d'avantages . Main-oeil de coordination

formation de sac de vitesse permettra d'augmenter votre coordination oeil-main . Concentration intense est nécessaire pour frapper le sac de façon répétitive à des vitesses élevées . Si vous êtes un boxeur amateur , vous pouvez souvent manquer le sac de vitesse , mais en commençant lentement et travailler à des vitesses plus élevées , vous pouvez augmenter la coordination œil-main à égalité avec les deux poings . Coordination œil-main améliore la précision de la boxe ainsi que dans presque tous les sports de balle.
Rhythm

boxe est souvent réalisée comme une danse . En travaillant avec un sac de vitesse , vous aurez appris à connaître votre rythme et peut-être apprendre à lire le rythme de votre adversaire . Vous devez coordonner votre rythme de frappe avec le rythme du sac comme elle rebondit . En comptant sur ​​1-2-3 que vous frappez le sac , vous travaillez à des rythmes plus rapides .

Temps de réaction

Être capable de bloquer un coup de poing peut être plus important que de jeter un dans un match de boxe . Sac de vitesse de formation des forces de réagir rapidement. Le sac revient à vous avec la même vitesse à laquelle vous frappez . Le temps de réaction s'améliore à mesure que vous diminuez la quantité de rebonds prend le sac avant de frapper à nouveau. Si vous êtes un débutant , vous pouvez permettre à sept rebonds au début, mais vous pouvez travailler votre chemin jusqu'à cinq , puis trois à la pratique constante .
Force

peut-être l'un des avantages les plus évidents est augmentation de la force du haut du corps . Entraînement de sac de vitesse vous permet d'augmenter la taille du muscle et la définition parce que vous devez tenir vos armes pour les minutes à la fois, de lancer de puissants coups de poing rapides pour frapper le sac comme il rebondit . Avec plusieurs intervalles de trois minutes , vous avez effectué une séance d'entraînement intense au haut du corps .