Exercices avec des garnitures de boxe

plaquettes de boxe sont un élément essentiel pour le développement des compétences propres de boxe et la construction conditionné . Plaquettes de boxe permettent de flexibilité pour former toutes les facettes nécessaires de la boxe , y compris la puissance , la vitesse , la défense et le jeu de jambes . En frappant des cibles mobiles sous différents angles et les distances , les boxeurs apprennent à maintenir l'équilibre et due forme lors de l'attaque et la défense . Outs poinçon

boxe exerce état ​​du combattant pour les rigueurs d'un match réel . Un boxeur doit être en mesure de lancer une rafale de coups de poing à pleine intensité pendant une courte période de temps . Punch out exercices sont très efficaces pour conditionner les épaules et les bras pour soutenir de grandes quantités de stress et l'intensité . Pendant l'exercice , le boxeur va jeter une combinaison jab - droite à plusieurs reprises tout en se déplaçant vers l'avant et vers l'arrière . Le boxeur va tenter de coups de poing le plus rapidement possible , en mettant l'accent sur ​​la vitesse et l'équilibre , pour un intervalle de 30 secondes .
Point Combinaison Perceuses

focus exercices combinés enseignent un boxeur de jeter plusieurs coups consécutivement tout en conservant la puissance et l'équilibre. Le chasseur se concentrera sur une certaine combinaison et jeter tout le tour de la formation et de changer l'angle . Quand un boxeur maîtres une combinaison , il sera élargi pour inclure plus de coups . Par exemple , un boxeur peut former un jab - droite . Comme qui se développe , un crochet ou un uppercut peuvent être ajoutées pour créer une combinaison jab - droite - crochet . Depuis le boxeur sera constamment en mouvement tout en jetant des combinaisons au niveau des plots , il va créer un scénario qui imite étroitement un match réel de la boxe .

Timed Rounds

les rounds chronométrés intègrent toutes les compétences de boxe dans une série de combats . Chaque tour dans un match de boxe est de trois minutes . Tours chronométrés peuvent être plus de trois minutes afin de développer le conditionnement et l'endurance musculaire . Un boxer jeter jabs et des combinaisons et d'éviter les coups reçus . Comme il se déplace, le combattant se développera instincts propres et apprendre à éviter d'être frappé . Tours chronométrés permettront également le boxeur de s'habituer à la montée d'adrénaline de prendre un coup et attaquer avec intensité.
Exercices défensifs

défense est extrêmement important dans la boxe . Puissance et vitesse ne va pas aider une victoire de boxeur si il ne sait pas comment éviter les coups reçus . Plaquettes de boxe peuvent être utilisés comme des gants de coup de poing à la chasse. Cela se lui habitué à passer correctement le poids du corps pour éviter les attaques . Un exercice de défense commune consiste à maintenir le formateur loin tout en enfonçant et en mouvement. Le formateur se déplace vers le boxeur et continue coups de poing . Le boxeur doit parer , glisser , et de passer de coups de poing à éviter d'être frappé . Cet exercice va préparer le combattant pour combiner mouvement , de la défense et de piquant à éviter d'être frappé .