Hockey Goalie exercices pour débutants

Les joueurs nouveaux à des gardiens de but sont sage de se concentrer sur les fondamentaux . Selon Hockey Canada , les débutants devraient passer de 75 pour cent de leur temps de formation de travail sur le mouvement général et de positionnement, 20 pour cent de leur temps à enregistrer les mouvements et 5 pour cent de leur temps sur la tactique . Développer la maîtrise de patinage est plus important pour les nouveaux gardiens de but. Comme le suggère Hockey Canada , un “ de gardien de but ne doit pas nécessairement être le patineur le plus rapide de l'équipe , mais le meilleur en termes de contrôle et de la mobilité . " Scull échauffements

Démarrer votre gardien au centre de la ligne de but en position d'attente . Au coup de sifflet ont eux godille avant ( se propulsant par tailler des demi-cercles avec leurs patins , avec leurs pieds en restant sur ​​la glace en tout temps ) tout droit sorti juste au-delà du haut de l'enceinte . Les arrêter avec un autre coup de sifflet et les ont Scull arrière à la position de départ . Faites cet exercice dix fois , puis passer angles , avoir vos aviron de gardien de but de l' augmentation à 45 à 60 degrés angles du centre de la ligne de but .

Lettre Mouvement Perceuses

exercices de lettre sont prévoit mouvement que les gardiens de but directs à travers une série de latéraux , avant et arrière des mouvements ; les motifs des mouvements ressemblent à des lettres . Par exemple, pour compléter la ‘ forage , les gardiens de T commencent sur ​​le centre de la ligne de but et t - poussoir ( conduite pied perpendiculaire au pied avant ) vers le haut de l'enceinte où ils viennent à un arrêt complet . Ils conduisent alors difficile de leur pied droit et se déplacent vers la gauche , s'arrêtant avec une forte poussée hors de leur pied gauche . Ensuite, ils en voiture et s'arrêtent , et en voiture et s'arrêtent , se déplaçant deux fois pour leur droit en appuyant fort hors de leur pied gauche . Après ces mouvements qu'ils conduisent vers le centre du haut de l'enceinte où ils s'arrêtent , puis t - poussoir arrière à la position de départ . Exercices similaires déplacer le gardien de but dans ‘ U , V ’ ’ ‘ et ‘ W , les modèles de ’ .

T -Push papillon Glisser Drill

Commencez votre gardien de but à gauche poteau de but de la main et l'instruire à t - poussoir hors du pied gauche sur le côté droit de la partie supérieure du pli . Là, il doit venir à un arrêt difficile sur le pied droit , puis faites glisser vers la gauche dans une position de papillon ( patins sur la glace , bâton couvrant cinq trous , gant et bloqueur up) . Avant la dynamique de la lame s'arrête, le gardien de but doit se remettre en place et t - pousser le pied gauche vers l'arrière pour le poste de la main droite .
Angle Présentation

Réorganiser cinq pylônes juste à l'intérieur de la ligne bleue en face d'un filet avec un gardien de but . Groupe quelques tireurs dans une formation lâche derrière les pylônes et leur demander de se rapprochent le gardien de but des angles différents l'un à la fois, et de tirer sur les angles de – nets sont créés par l'approche du gardien de but par l'une des six voies créées par le pylônes . Les gardiens de but doivent réagir au choix du tireur ’ de voie et pousser vers le haut de leur pli sur la ligne appropriée , le tireur ne doit pas être en mesure de voir l'une des mailles de filet '
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