Comment utiliser natation palettes

palettes de bain sont des outils utilisés pour fournir une plus grande résistance à l'eau lors de la baignade ou faire de l'aérobic de l'eau . Ils viennent dans une variété de tailles et de conceptions . Selon l'activité de l'eau que vous faites , vous devriez commencer avec des palettes qui offrent une résistance modérée jusqu'à ce que vous s'habituer à eux et renforcer vos muscles . Tout comme la formation de poids , vous devriez augmenter progressivement la résistance dans le temps pour éviter injury.Things Vous devez Photos Piscine
bain palettes
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Le 1

Choisissez palettes natatoires qui correspondent à vos mains sans mettre l'accent sur vos doigts . La palette doit s'adapter dans la paume de votre main . Commencez par palettes légèrement plus grand que votre main pour parfaire votre technique et de construire l'endurance .
2

Déterminer ce que les palettes seront utilisés pour . Certains nageurs utilisent des palettes pour améliorer le côté le plus faible de la course lorsque vous faites freestyle ou autres coups . Autres nageurs utilisent des palettes lors de l'aquagym à fournir plus de résistance pour augmenter la résistance du corps à travers une variété de mouvements .
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Placer les gants sur les mains . Vous aurez l'air comme si vous avez pied palmé de canard sur chaque main . Si vous essayez de renforcer votre côté le plus faible lors d'une course de natation , utilisez une seule pagaie sur la main plus faible . Si vous faites de l'aérobic de l'eau , mettre sur les deux palettes d'obtenir un entraînement plus intense .
4

Concentrez-vous sur la forme en utilisant les palettes . Lors du démarrage , ne pas utiliser les palettes trop long à la fois. Cela aidera à prévenir les crampes ou de vous blesser .