Comment nager avec flotteurs
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Comment nager avec flotteurs
Photos 1
Lieu flotte sur les parties du corps appropriés : bras , taille ou le torse
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Wade dans l'eau lentement, vous permettant de monter et descendre naturellement que vous avancez jusqu'à ce que vous . sont flottant .
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fois à l'aise flottant , placez votre tête sous l'eau et lui permettre de monter et descendre à l'aide de flotteurs.
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Tournez votre corps à partir d'une règle , ou flottant position verticale à une position horizontale , soit dos ou le ventre vers le bas. Si vous êtes l'estomac vers le bas, commencer par coups de pied vos pieds pour vous propulser vers l'avant . Tournez la tête de l'eau à l'air , côté à l'autre , à pratiquer la respiration tandis que dans l'eau . Ajouter vos bras en mettant votre main sur votre épaule, tomber de votre épaule et pousser votre bras au-dessus de votre tête . Avec votre bras tendu , le ramener dans l'eau jusqu'à ce qu'il soit à proximité de votre hanche . Ensuite, répétez le mouvement , les bras en alternance .
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Transformez votre corps au-dessus de la nage sur le dos . Coup vos pieds pour commencer à se déplacer dans l'eau avec vos flotteurs . Ajouter vos bras en prenant le bras de votre côté , au-dessus de votre tête avec vos aisselles montrant vers le haut , et vers le bas dans l'eau .
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Les dispositifs de flottaison vous garder sur le dessus de l'eau . Réglez flotteurs si nécessaire pour changer comment haute ou basse, vous flottez sur l'eau . Flotteurs peuvent être modifiés en les déplaçant encore vos bras , dans le cas des ailes de l'eau , supprimant ou en ajoutant du poids à un gilet de bouée ou une ceinture , et de changer le poids d'un gilet . Étant plus élevé sur l'eau fera de nouveaux nageurs se sentent plus à l'aise . Après avoir nagé avec des flotteurs pendant un certain temps , on peut vouloir les régler à se laisser être plus bas dans l'eau ... se préparer pour la suite de natation sans eux.