Natation pour Jiujitsu

Jiujitsu est un art martial brésilien fortement basée sur les formes traditionnelles de combat japonais . Similaire à certains égards à catch américain , ce sport implique l'utilisation de la force physique complet pour maîtriser un adversaire . Car elle nécessite la force brutale , les pratiquants de jiujitsu souvent à la recherche de moyens supplémentaires pour améliorer leur condition physique . Depuis piscine est à la fois doux et aérobie exigeant, il est l'un des meilleurs moyens de former plus d' un professionnel de jiujitsu . Impact et blessures

Peut-être le plus grand avantage de la natation , c'est qu'il est une activité à faible impact . Les Centers for Disease Control and Prevention affirme que la natation donne souffrant de polyarthrite rhumatoïde de meilleurs résultats que toute autre activité . C'est parce que l' eau contrecarre les effets de la gravité . Ainsi , un artiste martial qui s'inquiète potentiellement se blesser pendant l'exercice a beaucoup moins de soucis avec la natation , puis d'autres exercices . Pendant les périodes où un médecin se remet d'une blessure à jiujitsu , il peut se tourner vers la natation comme un moyen de maintenir la force avec un risque minimal de d'autres blessures.
Coeur Renforcement

La natation est aussi efficace pour améliorer la condition physique car il s'agit d'une activité aérobie . Selon l'écrivain New York Times Jane E. Brody , piscine plus souvent correspond à un corps plus tonique , moins gras . Non seulement ce type d'activité offre le complément parfait pour les artistes martiaux , les arts martiaux , mais est particulièrement utile pour les nageurs , qui doivent trouver une activité de port de poids supplémentaire pour maintenir la santé des os . Expérimenter avec un rythme accéléré et en utilisant différentes courses peut augmenter ou diminuer l'intensité de cette séance d'entraînement .

Breath Control

Comme la plupart des arts martiaux , jiujitsu nécessite un contrôle contemplative de souffle . Natation unique complète cet aspect car il nécessite une surveillance consciente de la respiration . Devenir en phase avec le flux de la respiration peut facilement se traduire par de la piscine sur le tapis , ce qui en fait un moyen particulièrement utile de la formation .
Risky Business

Toute activité physique comporte certains risques inhérents , mais la natation est particulièrement risquée car elle implique rétention du souffle et de la possibilité de la mort par noyade . Même un praticien très en forme de jiujitsu peut se noyer , donc se méfier des dangers potentiels . Nageurs novices devraient s'en tenir aux eaux peu profondes avec une supervision adéquate , et même les nageurs avancés ne devraient jamais nager complètement seul . Consulter immédiatement un médecin si une personne a inhalé une grande quantité d'eau , surtout si elle n'est pas pleinement conscient . Être conscient de la sécurité informe la natation une activité saine et positive , plutôt qu'un dangereux .