Comment enseigner une bonne respiration pour piscine

nageurs d'enseignement des techniques de respiration peuvent être une tâche difficile . Respirer sous l'eau de manière incorrecte peut jeter votre pratique de la natation toute hors d'équilibre . Il peut être difficile d'intégrer la respiration dans votre modèle de piscine , mais la maîtrise des techniques de respiration peut améliorer vos coups et les heures. En apprenant quelques étapes simples de respiration appropriée pour les nageurs , vous serez en mesure d'enseigner avec succès d'autres nageurs à respirer avantageusement . Instructions
Le 1

Breathe dans l'auge d'eau que vous créez en nageant . Lors de la baignade , les niveaux d'eau baissent près des côtés de votre visage . Les niveaux d'eau légèrement inférieures fournissent la poche parfait pour vous de reprendre votre souffle .
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pratique de trouver la poche d'air . Enfilez une paire de palmes et nager vers l'avant avec un bras en face de vous et l'autre bras près de votre hanche . Gardez vos yeux fixés sur le fond de la piscine , et commencer lentement coups de pied à prendre de l'élan . Tournez légèrement la tête jusqu'à ce que votre trouvaille la poche d'air .
3

Inspirez quand on se relève pour reprendre son souffle , et expirez pendant que votre tête est sous l'eau . Essayer d'expirer dessus de l'eau vous ralentir et peut affecter votre coordination .
4

Évitez de soulever et plus tournant la tête . Lorsque vous levez la tête hors de l'eau pour respirer , vos jambes seront naturellement aller dans la direction opposée . Vous ne voulez pas que vos jambes pour aller vers le bas , parce que vous allez perdre votre piscine de rythme . Tournant la tête trop loin hors de l'eau vous ralentir et peut également modifier votre rythme . Respiration tout en nageant ne prend une légère rotation de la tête pour trouver la poche d'air .