Comment front flip sans les mains

Bien qu'il peut sembler difficile à première vue , le front flip compose de trois éléments simples qui , lorsqu'elle est effectuée correctement , se traduira par une bascule réussie . Les trois composants sont le "saut " ( aussi connu comme le «rebond» ) , le « repli » et la « tache ». Pour beaucoup de débutants , la meilleure façon d'apprendre ce clapet est en commençant par un repli et déploiement sur ​​le terrain ( saut périlleux ) , diplômé de là pour un flip debout . Instructions
Le 1

Prenez deux pas en avant , en sautant légèrement votre dernière étape pour mettre les deux pieds dans les airs . Puis , conduire les deux pieds dans le sol simultanément avec les genoux légèrement pliés pour lancer le rebond .
2

Atteindre vers le haut à un angle de 45 degrés que vous lancez le rebond . Cela donne élan et sera le point de départ de votre tuck . Comme vous tendre la main , tirez immédiatement vos bras vers vos côtés , comme si atteignant pour vos chevilles , tout en tirant les genoux vers votre estomac . Le plus vite vous faites ce mouvement , plus vite vous rentrez et plus vite vous tournez autour . Comme vous rentrez , votre prochaine pensée devrait être sur spotting votre atterrissage .
3

repérez votre atterrissage dès que votre visage yeux vers le ciel . Vous commencez la place au début , même si vous ne pouvez pas voir le sol , afin de permettre suffisamment de temps de réaction . Lorsque vous commencez à repérer , ré- étendre vos jambes , laissant une certaine courbure dans les genoux pour absorber la force de l'atterrissage . Apportez vos mains devant vous comme nécessaire pour vous équilibrer . Idéalement , la terre sur les boules de vos pieds ( juste derrière les orteils ) afin de fournir le plus coussin.