Comment pratiquer un kickup

Le kickup - une technique dans laquelle un combattant abattu roule sur son dos et retourne directement à ses pieds - est un coup populaire exécuté en films de main à main combats . Un kickup peut être effectuée à l'aide des mains , posé à plat sur ​​le sol au-dessus de la tête , mais sans pratiquer mains donne les meilleurs résultats, car l'artiste ne peut pas utiliser de pouce supplémentaire des bras pour contrer les erreurs . Choses que vous devez
Trampoline (facultatif )
Wrestling ou tapis de gymnastique (facultatif)
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Le 1

pratique sur un trampoline ou de tapis de fournir supplémentaire printemps sur vos coups de pied et un atterrissage amorti sur les tentatives ont échoué.
2

Allongée sur le dos , puis rouler vers l'arrière jusqu'à ce que vos épaules et le haut du dos sont sur ​​le terrain.
3

Rentrez vos jambes afin que vos genoux atteignent près de votre menton .
4

Coup vos jambes et à transmettre , vous conduire sur le sol .
5

Bend haut du corps , comme si vous faisiez une crise , à commencer vous revenir à la position debout .
6

Bend vos jambes , vos hanches et cambrant repliant au niveau du genou , pour obtenir votre pieds en dessous de votre corps .
7

étendre vos jambes et ressort à une position droite que vous atterrissez avec vos pieds niché dessous de vous. La réaction rapide vous permet d'utiliser l'énergie de l'atterrissage à aider à vous démarquer .