Comment pratiquer Chi Course à pied
Le 1
acheter un programme de vidéo sur la circulation du Chi . Si vous souhaitez en apprendre davantage sur Chi Courir en profondeur , un DVD d'entreprises telles que Chi course se révélera utile .
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Développez votre Chi . C'est une première étape importante pour apprendre à pratiquer la circulation du Chi . Vous devez apprendre à concentrer votre Chi et devenir plus équilibrée . Les gens développent leur Chi en méditant et le maintien d'un mode de vie sain .
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Faites attention à la façon dont votre corps est performant. Alors que la circulation du Chi , vous voulez vous concentrer sur la façon dont vos pieds frappent le sol et comment le reste de votre posture est pendant la course.
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Respirez profondément pendant que vous exécutez . Une bonne respiration peut aider à améliorer la façon dont votre corps effectue pendant la course.
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Desserrez votre formulaire . Vous ne devriez pas tendu votre corps lorsque vous pratiquez la circulation du Chi . Les muscles tendus sont souvent privées d'oxygène .
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augmenter progressivement la durée et la vitesse tandis que la circulation du Chi . Vous voulez vous habitué à la respiration et les techniques de posture avant de pousser votre corps .