Comment faire pour exécuter pour construire le muscle
bonnes chaussures de course
main poids
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1
Courir plus vite . Courir plus vite travaille les obliques , qui construit plus de muscle dans les abdominaux et vous donne un joli ventre plat .
2
transport haltères pendant que vous courez aidera à construire le muscle dans vos bras et le haut du corps .
3
Sprint va construire la masse musculaire dans les jambes . Au cours de votre parcours , prenez le temps d'augmenter votre intensité , puis réduire de nouveau à une course régulière .
4
savoir que la course sera montée construire le muscle dans les muscles quadriceps , ischio-jambiers et les fesses .