Tente Med :Traiter et prévenir les ampoules

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Une ampoule se forme parce que vous avez rompu le tissu cellulaire et libéré du plasma (le liquide dans une ampoule), et la peau extérieure gonflée est le moyen utilisé par votre corps pour prévenir l'infection.

Pop ou pas pop ?
Si vous percez une ampoule, vous risquez une infection. Si vous ne le faites pas, vous devez le protéger. Je recommande de faire éclater des ampoules suffisamment grosses pour inhiber votre activité sportive. Si vous le faites éclater, utilisez une aiguille stérilisée à l'alcool. Lavez le blister plusieurs fois par jour et recouvrez-le d'un onguent antibiotique et d'un pansement imperméable. Si vous ne le faites pas éclater, coupez un morceau de moleskine en forme de beignet et placez-le sur le blister, avec le blister au centre ouvert. La moleskine absorbera le frottement de l'activité, et tant que la peau est propre et sèche, elle adhérera. Moleskin et autres produits « seconde peau » devraient vous permettre de reprendre vos activités habituelles.

Attention aux couleurs étranges.
Si votre ampoule est douloureuse, suintante de pus et rouge sur les bords, vous pouvez avoir une infection. Consultez un médecin.

Laissez-le respirer.
L'air et l'eau sont bons pour la cicatrisation, donc la nuit, retirez le pansement, faites tremper l'ampoule dans de l'eau pendant 10 minutes, puis laissez-la s'aérer pour le reste de la nuit.

Tuez toutes les démangeaisons.
Si la cloque démange ou brûle, appliquez un peu de crème hémorroïde Préparation H.

Portez des vêtements qui vous vont.
Des chaussures et des chaussettes bien ajustées ne vous donneront pas d'ampoules. Si vous sentez une partie de votre pied frotter, reculez et résolvez le problème. Un pansement épais et imperméable peut aider à protéger la zone, et à la rigueur, un morceau de ruban adhésif en toile appliqué directement sur le blister.

Les empêcher.
Tout ce qui réduit la friction dans la zone empêchera les ampoules. Essayez des chaussettes à double épaisseur. Mettre de la vaseline entre vos orteils peut également aider.

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Jordan D. Metzl, M.D., spécialiste de la médecine sportive à New York, a terminé 29 marathons et 10 Ironman. Son livre, The Athlete's Book of Home Remedies, contient plus de 1 000 conseils pour réparer tous les types de blessures et de problèmes de santé.