Demandez à Chris :Quel est le meilleur journal d'entraînement ?

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La nouvelle année approche, et si vous êtes comme la plupart des gens, le 1er janvier viendra avec une foule de résolutions et d'objectifs que vous espérons garder jusqu'à cette époque l'année prochaine. Bien que les rois des statistiques de Strava nous aient dit de manière déprimante l'année dernière que la plupart des résolutions du Nouvel An échouent avant le 17 janvier, il existe encore des moyens de se prémunir contre un échec massif. Certaines des meilleures stratégies pour s'en tenir à vos nobles objectifs tri sont de vous tenir responsable, d'avoir un plan et de suivre vos progrès. La meilleure (et la plus simple) façon de le faire ? Préparez-vous une application de formation en ligne prête à l'emploi avant que la date limite du jour de l'An arrive à échéance afin que, quel que soit votre objectif, que ce soit votre premier tri, votre première médaille aux Jeux olympiques de triathlon, puis le marathon, puis le 10 km, vous disposerez déjà de l'un des outils les plus importants dans votre arsenal composé et prêt à basculer. Votre résolution du Nouvel An ne devrait pas être « Commencez à utiliser un journal d'entraînement en ligne », utilisez plutôt le meilleur journal d'entraînement en ligne que vous pouvez trouver pour faire de votre résolution une réalité.

Bien qu'il n'y ait pas exactement de roi régnant pour le "meilleur journal d'entraînement en ligne", il y en a quelques-uns avec des fonctionnalités qui peuvent être importantes pour certains et moins importantes (ou carrément ennuyeuses) pour d'autres. Nous parlerons de quelques éléments qui font d'un bon journal d'entraînement en ligne le meilleur journal d'entraînement en ligne pour différents types de triathlètes qui ont des objectifs différents, des styles différents et des circonstances différentes. Jetons un coup d'œil :

Vers l'appli ou pas l'appli ?

Avant de choisir le meilleur journal d'entraînement en ligne, assurez-vous d'être réaliste quant à l'endroit où vous allez l'utiliser. Pour certaines personnes, le meilleur journal de formation en ligne peut en fait être celui qui n'existe pas du tout en ligne ! Certaines personnes peuvent être plus à l'aise avec une bûche construite à partir d'un matériau moderne de l'ère spatiale composé de fibres de pâte de cellulose. (Vous vous souvenez du papier ? Ouais, ça.) Pour ces Luddites, un livre (nous y reviendrons plus tard) ou des imprimés pourraient être les meilleurs.

Pour d'autres, le meilleur journal d'entraînement en ligne peut être consulté presque exclusivement via un smartphone ou une tablette. Aimez-vous rester au lit la nuit et faire votre bûche juste avant de vous mettre au foin ? Il y a une application pour ça. Mais si vous pensez que vous pourriez (haleter) en train de vous connecter sur le sou de l'entreprise pendant que vous êtes au travail, un journal de formation en ligne sur le Web peut être une bonne option. De nombreux journaux d'entraînement en ligne contiennent les deux, mais avant d'entrer trop profondément dans un système, assurez-vous que vous n'allez pas simplement souffrir à travers un site Web mobile en essayant d'entrer vos intervalles de course du matin.

"Je souhaite comparer mon NP et mon %FTP avec mes vecteurs d'équilibre L/R, de lissage et de force, et mon score TSS par rapport à mes RHR et HRV quotidiens."

Si vous pouvez comprendre 75 pour cent de cette phrase ou plus, alors vous voudrez probablement un journal de formation en ligne qui peut traiter une quantité importante de données. Si cela ressemblait à des lettres aléatoires reliées par des conjonctions, alors vous voudrez peut-être quelque chose qui commence simplement avec de la place pour grandir. Certains journaux d'entraînement en ligne peuvent être les meilleurs pour une journalisation rapide et sale, d'autres peuvent être les meilleurs pour des plongées très profondes dans chaque métrique que votre corps peut éventuellement produire. Gardez à l'esprit que même si vous pourriez éventuellement entrer dans ce niveau de ringard, si vous vous sentez dépassé par la quantité de données, d'options et de graphiques, vous n'utiliserez peut-être même pas les fonctionnalités les plus simples, et vous vous retrouverez dans le grand groupe le 17 janvier, pas là où vous voulez être.

Cela dit, si vous avez un compteur de puissance cycliste qui pédale avec douceur et vecteurs de force ou un compteur de puissance en cours d'exécution ou si vous avez dépensé de l'argent pour des tests physiologiques, le meilleur journal d'entraînement en ligne pour vous pourrait même en avoir plus que vous ne le souhaitez. Si c'est le côté du tri que vous aimez déjà, il y a fort à parier que vous vous amuserez plus avec encore plus de traitement des données.

A l'aide !/Occupez-vous de vos affaires…

Alors que la plupart des meilleurs journaux de formation en ligne proposent une formation pré-emballée, quelques-uns vont encore plus loin. Certains journaux d'entraînement vous donneront des entraînements prédéfinis, comme un ensemble de natation, de vélo ou de course à pied, qui fonctionnent essentiellement dans le vide, sans plan global. Certains journaux d'entraînement vous fourniront un plan complet :une structure mensuelle, hebdomadaire, quotidienne et tout. D'autres ont même la possibilité de faire appel à un coach en direct - grâce à leur service - pour vous aider en cours de route. Évidemment, le coût entre en jeu ici, mais le meilleur journal d'entraînement en ligne correspondra à ce à quoi vous pensez que vos objectifs pourraient ressembler cette saison et à l'avenir. Êtes-vous intéressé par l'embauche d'un entraîneur? Si vous avez déjà un coach, il est probable qu'il vous ait déjà créé un journal d'entraînement. Vous êtes dans le multisport depuis si longtemps que vous savez comment mettre en place la structure d'une saison, mais vous entrez dans une panique en sueur quand vient le temps de trouver les rouages ​​​​d'une journée d'entraînement? Vous pourrez peut-être économiser de l'argent si vous sélectionnez soigneusement le meilleur journal de formation en ligne pour vous en fonction de vos besoins réalistes, mais cela demandera quelques recherches.

Mettre en forme avec un bon ajustement

Avant de suivre tout le processus d'inscription à un journal de formation en ligne, assurez-vous que le service est compatible avec vos appareils/programmes existants. Avez-vous une montre Suunto que vous aimez vraiment ? Assurez-vous qu'il se téléchargera facilement dans votre nouveau journal d'entraînement. Utilisez-vous Strava pour vous motiver/se vanter ? Assurez-vous qu'il s'intègre à votre nouveau système d'entraînement, si c'est ce que vous voulez qu'il fasse. Bien que certains services puissent dire qu'ils sont compatibles avec un appareil/programme, assurez-vous qu'ils fonctionnent bien ensemble avant de commencer à dépenser votre argent durement gagné ou à investir du temps. S'il faut cinq étapes pour transférer, télécharger, formater, télécharger et traiter votre course, votre course ou votre natation, il est peu probable que vous utilisiez le service autant que vous le devriez. Aujourd'hui, les meilleurs journaux de formation en ligne sont très faciles à utiliser, alors ne pensez pas que nous sommes encore au début des années 2000 où tout devait être truqué. Ne vous contentez pas de faire avec.

Alors maintenant que vous comprenez un peu ce qui fait qu'un journal d'entraînement en ligne est le meilleur pour vous, examinons quelques choix :

Le meilleur journal d'entraînement en ligne pour les monstres de données

Pic d'entraînement

Basic (gratuit), Premium (10-20$/mois selon le plan de facturation) ; Trainingpeaks.com

TrainingPeaks est de loin l'un des journaux d'entraînement en ligne les plus populaires et tout simplement l'un des meilleurs pour les triathlètes qui produisent une tonne de données d'entraînement et souhaitent analyser leurs métriques en détail. Bien que vous ne puissiez utiliser que des fonctions simples dans TrainingPeaks, la simple présence d'options peut le rendre un peu intimidant si vous n'utilisez que les kilomètres/temps/allure/etc. Dans le même temps, TrainingPeaks propose également une liste ÉNORME d'entraîneurs, de plans, d'entraînements et de contenu via leurs blogs et newsletters, ainsi qu'une application fantastique compatible avec une multitude d'appareils/services. Premium déverrouille une multitude de fonctions, tandis que la base est parfaite pour enregistrer des séances d'entraînement simples. Le ciel est définitivement la limite avec ce journal d'entraînement ; c'est une bonne chose, sauf si vous souffrez de casadastraphobie (peur de tomber dans le ciel).

Le meilleur journal d'entraînement en ligne pour les athlètes qui souhaitent également un plan d'entraînement

Plan du jour

Sans plans de formation (99 $/an), avec plans de formation (179 $/an) ; TodaysPlan.com.au

Lancé dans le monde du cyclisme, Today's Plan s'est depuis étendu à la course à pied et au triathlon, avec un arsenal complet de mesures et une gamme d'analyses, même pour les connaisseurs de données les plus intenses. Il dispose même d'un tableau de bord séparé pour analyser votre cyclisme en salle et, par exemple, vous pouvez calculer la puissance ajustée en altitude dans Zwift si vous êtes en altitude et fatigué de vous faire battre par toutes ces jambes au niveau de la mer. Le plan d'aujourd'hui est maintenant utilisé par certaines des meilleures équipes cyclistes et entraîneurs de triathlon pour exécuter leurs programmes d'entraînement et surveiller les performances dans tous les sports. Certaines des analyses et des termes uniques peuvent prendre un peu de temps pour s'y habituer, mais le véritable avantage de Today's Plan réside dans la bibliothèque de plans d'entraînement qu'il a stockés pour une gamme de distances, d'événements et de capacités. Vous choisissez votre plan, le chargez dans votre profil, entrez vos zones d'entraînement et il remplira automatiquement votre calendrier avec vos allures, watts et fréquences cardiaques exacts à atteindre. Bonus :les membres Active Pass obtiennent tout cela gratuitement. Voici comment choisir un plan d'entraînement dans le plan d'aujourd'hui et commencer.

Le meilleur journal d'entraînement en ligne pour KISS (Keeping It Simple, Stupid)

FinalSurge

Pour les athlètes (gratuit, mais les forfaits sont payants), Pour les entraîneurs (190 $/an pour un maximum de cinq athlètes) ; Finalsurge.com

FinalSurge était le petit nouveau du quartier, mais sa facilité d'utilisation et son menu très impressionnant de plans d'entraînement bien organisés d'entraîneurs comme Mark Allen, The Sufferfest et Iron Cowboy (??) En font un service solide. Bien que les plans coûtent de 50 $ pour 12 semaines à BEAUCOUP plus, si vous n'utilisez que FinalSurge comme journal, c'est gratuit pour les athlètes. L'interface est assez simple pour les débutants, mais assez puissante pour tous sauf les plus obsédés par les données. Ils ont également récemment publié une application pour smartphone qui suit le modèle de la simplicité d'abord du journal Web et le service est également facilement compatible avec Garmin Connect et Strava.

Le meilleur journal d'entraînement en ligne si vous faites partie des millions de propriétaires d'un Garmin

Garmin Connect

Gratuit, Connect.garmin.com

Pas vraiment de surprise ici, mais en termes de retour à la maison et instantanément enregistrant votre entraînement en ligne, le service/application Garmin Connect est indispensable (si vous possédez un Garmin, bien sûr). Les appareils Garmin compatibles Wi-Fi seront automatiquement téléchargés directement vers Connect lors de l'enregistrement d'un entraînement sur votre montre ou votre compteur de vélo. À partir de là, vous pouvez utiliser une gamme d'outils de données de taille moyenne pour consulter vos entraînements et vos entraînements, mais le véritable avantage est de sauter l'étape consistant à obtenir les informations de la montre au journal. Même si vous n'utilisez pas Garmin Connect comme destination finale pour vos données, il peut également être synchronisé avec d'autres services comme les deux ci-dessus pour servir d'intermédiaire (indispensable) entre l'appareil et le journal d'entraînement.

Le meilleur journal de formation en ligne pour la compatibilité

Pistes de sport

60 $/an ; Sportracks.mobi

Bien que pas exactement aussi élégant que FinalSurge ou aussi riche en contenu que TrainingPeaks, SportTracks fait un bon travail pour atteindre le juste milieu dans les journaux d'entraînement en ligne. Bien qu'il soit un peu moins cher que TrainingPeaks, il ne propose aucun plan d'entraînement à la vente. Il s'agit donc de la meilleure option de journal d'entraînement en ligne pour quelqu'un qui écrit son propre programme ou qui a un entraîneur qui utilise SportTracks. La plus grande victoire ici est la longue liste d'appareils avec lesquels SportTracks est compatible et les fonctions non conventionnelles comme la météo, le suivi des relations publiques et plus encore que d'autres services ne figurent pas aussi en évidence. Gardez à l'esprit qu'au moment d'écrire ces lignes, SportTracks n'a pas d'application et est entièrement basé sur le Web.

Le journal de formation en ligne qui n'existe que hors ligne

Journal d'entraînement Croyez

Lauren Fleshman, Roisin McGettigan-Dumas
22 $, Velopress

D'accord, donc dès le départ, ce n'est pas un journal d'entraînement tri-spécifique - il s'adresse davantage aux coureurs - mais c'est aussi le meilleur journal d'entraînement en termes d'établissement d'objectifs, de format et de construction. Rédigé par un ancien coureur professionnel, le Believe Training Journal propose une multitude de citations inspirantes, d'essais, de conseils et d'exercices d'entraînement mental pour vous aider à traverser la longue et difficile saison. Si vous êtes le genre de personne qui aime avoir un journal d'entraînement physique que vous, halètez ! , en fait, écrivez, c'est une excellente option qui pourrait ne pas analyser de données ou fournir des séances d'entraînement, mais cela vous aidera à garder un œil sur le prix.