Comment trouver votre « pourquoi »

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Les triathlètes sont des gens occupés. La plupart jonglent avec les carrières, les familles, les amis et d'autres passe-temps et engagements tout en prenant le temps de s'entraîner quotidiennement. Une base solide d'objectifs pour chaque objectif de course aide les athlètes à hiérarchiser le processus et à terminer avec un sentiment d'accomplissement, quel que soit le résultat.

Cet objectif est souvent appelé « pourquoi », c'est-à-dire. Quel est votre « pourquoi » ou pourquoi faites-vous cela ?

Pourquoi un pourquoi ?

Savoir « pourquoi » vous servira de point de référence pour toutes vos actions et décisions alors que vous travaillez vers votre objectif plus large et vous permettra de mesurer vos progrès. Cela vous aidera à prioriser votre objectif comme une forme d'honneur et de soin de vous-même et de vos besoins. Il fournira une base quotidienne de concentration et de responsabilité, que vous soyez très motivé ou non.

Par où commencer ?

On a dit à beaucoup d'entre nous que nous devons connaître notre « pourquoi » - Pourquoi faisons-nous cela ? Pourquoi nous entraînons-nous et courons-nous? Mais qu'est-ce que cela signifie réellement et comment déterminez-vous votre motivation plus profonde.

Pour bien comprendre pourquoi vous vous fixez et vous préparez pour un objectif, vous devez d’abord chercher à vous connaître vous-même. Se connaître, c'est comprendre ses forces et ses faiblesses, ses passions et ses peurs, ses désirs et ses rêves. Cela signifie être conscient de vos goûts et de vos aversions, de vos caprices, de vos tolérances et de vos limites. Se connaître soi-même signifie connaître son but dans la vie – son « pourquoi » global. Ceci est crucial pour reconnaître les plus petits en cours de route. Cela peut être fait par la thérapie, la lecture, l'écoute de podcasts, la tenue d'un journal, la médiation et d'autres formes d'autoréflexion.

Lorsque vous savez qui vous êtes, y compris votre objectif de vie actuel, vous pouvez plus facilement voir comment vos objectifs ajoutent de la valeur à votre vie. Vous aurez plus confiance que vous avez vraiment le temps, l'énergie et l'intérêt pour votre objectif spécifique de triathlon. Cela conduit à une responsabilité quotidienne envers soi-même, une capacité à prioriser l'objectif, une compréhension pleine et réelle de l'objectif. Vous aurez plus de chances de réussir ou une volonté d'apprendre de l'échec et d'essayer à nouveau.

Les choses à faire et à ne pas faire pour établir un pourquoi pour les triathlètes

Soyez simple et clair.

Réfléchissez à la façon dont vous pouvez contribuer aux autres.

Un solide pourquoi : Mon objectif est de terminer le 5K local au mieux de mes capacités, afin que je puisse inspirer mes enfants à se fixer et à atteindre des objectifs difficiles.

Commencez à partir d'un lieu d'abondance, pas de pénurie.

Croyez que vous avez les outils et les compétences en vous pour atteindre vos objectifs. Vous n'avez pas à prouver n'importe quoi.

Un pourquoi fragile : Je participerai à Ironman afin de prouver à moi-même et aux autres que je suis fort.
Améliorez-le : Je vais utiliser ma force et ma détermination pour participer à Ironman afin d'inspirer les autres.

Ayez une compréhension claire de la façon dont cet objectif vous affectera, même si le « pourquoi » est uniquement d'encourager ou de soutenir les autres.

Un solide pourquoi : Je vais m'entraîner pour faire de mon mieux afin de pouvoir pleinement soutenir ma meilleure amie dans la fin de son premier semi-marathon.

N'en faites pas une raison secondaire, comme une distraction de quelque chose d'autre sur lequel vous devez vous concentrer, ou un sous-produit d'un objectif différent.

Un pourquoi fragile : Je vais m'entraîner et courir sur un demi-Ironman afin de perdre du poids.
Améliorez-le : Je me concentrerai d'abord sur la nutrition et l'atteinte de mon objectif de poids afin de pouvoir donner la priorité à l'expérience d'entraînement à moitié Ironman.

Ne vous laissez pas distraire ou fortement influencé par les réseaux sociaux ou vos amis et/ou votre famille lorsque vous établissez vos objectifs et trouvez votre but.

L'immersion dans un objectif auquel vous ne croyez pas aura un fort contre-effet. Cherchez au plus profond de vous-même à travers la lecture, la thérapie et la méditation afin de savoir que vous suivez votre passion.

Un pourquoi fragile : Je ferai Ironman puisque mon meilleur ami l'est et je ne veux pas rater ça.

Améliorez-le : Je vais définir mes propres objectifs de course, afin de suivre mes propres intérêts. Si je peux partager l'expérience avec des amis, je considérerai cela comme un bonus.

Réévaluez en cours de route pour vous assurer que vous voulez toujours atteindre l'objectif.

Un solide pourquoi : Je vais terminer un triathlon afin de pouvoir atteindre un objectif que je veux faire maintenant.

Prenez le temps de faire une introspection pour vous assurer que vous embrassez pleinement le but de vos objectifs. Vous connaître, savoir pourquoi, et votre expérience d'entraînement et de course sera portée à un tout autre niveau.

Miranda Bush est une coach de niveau I de l'USAT et une coach de santé certifiée ACE. Elle est propriétaire et entraîneur-chef de Coaching MB et l'équipe Zone Racing. Vous pouvez suivre Coach Miranda sur Facebook et @zonecoachm sur Instagram .