Exercices de tir de basket-ball - Tir de 8 minutes

Mon équipe a eu tellement de succès cette saison parce que mes joueurs se sont concentrés sur leur tir. L'un des exercices de tir au basket-ball que nous utilisons s'appelle 8 Minute Shooting.

Mettez quatre cônes sur le terrain, un tir de base de 20 pieds *, (des deux côtés) et un tir de 20 pieds à 45 degrés (plus les coudes). Le but est de frapper 20 tirs (en équipe) de chaque endroit (ligne de base, 45, et coude) avant de passer au point suivant.

Mes joueurs ont maintenant frappé des coups sur une défense folle, y compris un batteur de buzzer pour gagner contre nos rivaux !!

REMARQUE :le temps et la distance des tirs peuvent être ajustés en fonction de l'âge et de la force des joueurs

Un autre exercice qui a aidé nos jeunes joueurs est quelque chose que j'ai obtenu d'un entraîneur de basket-ball d'un lycée local. C'est très simple.

Jouez à un jeu à trois contre trois, cour complète, et pas de dribble. C'est un excellent conditionneur, et puisqu'ils jouent en fait à un jeu où vous pourriez marquer, ils jouent encore plus fort. Nous avions l'habitude de faire décoller les joueurs avec un dribble trop tôt sans vraiment regarder d'abord. Immédiatement, nous avons constaté une amélioration de notre passage (et de notre apparence).

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