Comment faire une personne Deux passant Basketball Warmup

Toute pratique de basket-ball doit commencer par l'échauffement . Une fois fait correctement , ils seront d'augmenter le flux sanguin et l'oxygénation du corps pour préparer les joueurs pour les rigueurs d'une séance d'entraînement . Voici un bon exercice d'échauffement qui devrait être fait avant même des exercices d'étirement , comme l' augmentation du flux sanguin fera l'étirement plus efficace . Cet exercice simple passage de deux personnes doit être fait à demi-vitesse et est destinée à réchauffer le corps et obtenir communication des joueurs qui coule. Choses que vous devez
Au moins 2 joueurs
Un basket-ball pour 2 joueurs
terrain de basket de
Montrer Instructions
Le 1

Chaque joueur reçoit un partenaire .
2

partenaires s'alignent dans un coin de la cour derrière la ligne . Ils devraient être d'environ 12 à 15 pieds de distance avec un joueur qui tient le ballon .
3

L'exercice commence avec les premiers partenaires . Le joueur sans ballon appelle le nom du joueur avec le ballon .
4

Le joueur avec le ballon lance une passe de la poitrine à son /sa partenaire .
5 < p > Après le col est pris , les deux joueurs continuez jusqu'à la cour , tout en appelant les noms de l'autre pour recevoir la passe suivante . Rappelez-vous, il s'agit d'un échauffement , de sorte qu'il devrait être fait au sujet de demi-vitesse en mettant l'accent sur ​​l'obtention de toutes les parties du corps en mouvement.
6

Une fois que les partenaires d'avance sur vous avez passé la ligne de lancer franc , la prochaine partenaires commencent .
7

la communication et la poitrine passage continue tout le chemin jusqu'à la cour , autour du panier et de retour dans la cour .
8

Lorsque les joueurs ont terminé la poitrine et passe dans la cour , ils exécuteront rebond passe de la même manière .
9

Enfin , lorsque les joueurs ont terminé le rebond passe et dans la cour , ils exécuter des passes aériennes de la même manière .