Exercices de manipulation de ballon de basket

L'un de mes exercices de manipulation de ballon de basket-ball préférés s'appelle l'exercice à main faible de 60 secondes. L'objectif de cet exercice de manipulation de ballon de basket-ball est de développer la force et le contrôle avec la main faible. Développer les deux mains permettra aux joueurs d'être une menace pour conduire à gauche ou à droite… ce qui les rendra encore plus difficiles à défendre.
L'exercice commence avec un joueur debout sous le panier du côté de sa main faible (c'est-à-dire du côté gauche pour les joueurs droitiers). Le joueur commence par dribbler le court avec sa main faible. Lorsqu'il atteint le panier opposé, il termine un layup avec sa main faible.

Le joueur rebondit alors son propre tir, tourne autour, puis dribble avec sa main faible en arrière le long du côté opposé du terrain. Il termine ensuite un layup avec sa main faible.

Le joueur continue ensuite à faire cela pendant 60 secondes.
Concentrez-vous sur le dribble en frappant fort le ballon dans le sol. L'accent pour cet exercice de basket-ball est sur la technique et non sur la vitesse. Gardez la tête haute et les yeux sur la jante. Évitez de pousser le ballon devant vous puis de courir pour le rattraper.