Exercices défensifs de football – Le tunnel de tacle

L'un des exercices défensifs de football préférés de l'équipe est le « Tackle Tunnel ». Nous exécutons l'exercice jusqu'à ce que chaque joueur ait joué chaque rôle au moins 2x.

Tunnel d'attaque

L'équipe se divise en 2 lignes se faisant face à environ 3 à 5 mètres l'une de l'autre; lignes 1 et 2. Une voiture sera à une extrémité de chaque ligne; l'extrémité nord de la ligne 1 et une deuxième voiture sera à l'extrémité sud de la ligne 2.

La ligne 1 sera les porteurs du ballon et la ligne 2 sera les plaqueurs. Le joueur à l'extrémité nord de la ligne 1 se tourne vers l'entraîneur et le joueur à l'extrémité sud se tourne vers cet entraîneur.

Au coup de sifflet, les joueurs se transforment chacun dans le « tunnel » aménagé par leurs coéquipiers. Le porteur du ballon veut traverser le tunnel sans être plaqué ou tâtonner le ballon ; le plaqueur veut évidemment faire tomber le porteur du ballon.

À la fin de l'exercice de football, soit le porteur du ballon passe au travers, soit est plaqué, soit échappé ; dans tous les cas, les joueurs se rendent ensuite au bout de la ligne opposée et l'exercice recommence.

Nous encourageons les joueurs à encourager et à se motiver ; nous jouons également de la musique rock forte pendant cet exercice pour garder tout le monde pompé !