Comment faire un foret Courir pour des demis défensifs dans Football

Les demis défensifs ont besoin de la vitesse d'un récepteur large et la capacité de frappe d'un secondeur . L'une des compétences les plus difficiles que le demi défensif a à maîtriser est la capacité de briser le football sur un jeu au sol après avoir défendu un récepteur qui simule un parcours de passe . Un bon défenseur peut aider à soutenir efficacement la course en améliorant ses compétences grâce à des exercices de course . Instructions
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décider ce couverture avant et la défense s'aligne en avant . Incorporer l'espacement et l'alignement pour les demis défensifs afin qu'ils sachent les angles appropriés pour attaquer le porteur du ballon dans tous les exercices . Assurez-vous que les exercices reproduisent l'action les joueurs peuvent s'attendre à voir lors d'un match .
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Évaluer la capacité athlétique des demis défensifs . Les meilleurs athlètes peuvent jouer couverture serré et les athlètes moins besoin de s'éloigner de joueurs offensifs . En comprenant les capacités des demis défensifs , vous pouvez décider de la meilleure façon d'enseigner les demis défensifs de briser le foot pendant un jeu courant .
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Choisissez la meilleure rétropédalage et briser technique . Certains entraîneurs préfèrent utiliser le T- étape tandis que d'autres utilisent la côtelette de pied . Utiliser les techniques de rediriger et de briser le football, mais gardez à l'esprit que certains athlètes sont mieux l'un que l'autre . Enseigner les techniques et ont chaque joueur utiliser la technique qui lui permet de soutenir contre la course la plus rapide .
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Simuler le rétropédalage et pénétrer dans les exercices pratiques . Placer les deux cônes 5 mètres de chaque côté de l'entraîneur . Avez le demi défensif se tenir devant l'entraîneur et effectuer un rétropédalage de qualité . Assurez-vous que le demi défensif reste dans une ligne droite. Sur une commande, le demi défensif effectue la technique et les pauses côtelette T- étape ou au pied du cône que l'entraîneur dirige .
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se concentrer sur le jeu de jambes de la technique de pause et l'accélération de la couper . Au point du T- étape de rupture , le pied arrière ressemble à la traversée de la lettre T. Cette plante de pied arrête l'élan de la défensive en arrière et lui permet de rediriger vers le football. Avec la technique de pied de côtelette , le joueur côtelettes rapidement ses pieds, au sommet de sa pause, puis accélère à la football. Commencez lentement avec ces deux techniques et de travailler à pleine vitesse lorsque les maîtres de joueur la technique de rupture approprié .
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Intégrer les duels après la progression de la technique de pause. Dans cette version de la perceuse , ajouter un porteur de ballon derrière l'entraîneur . Après le demi défensif backpedals plusieurs mètres , les pauses porteur du ballon sur un angle à droite ou à gauche . Le demi défensif exécute sa technique de saut et attaque le porteur du ballon . Stress technique de tacle bonne fois la défensive fait contact arrière .