3 types de blessures au football [&comment les prévenir]

Chaque année, plus de 477, 500 blessures liées au football sont soignées dans les hôpitaux, cabinets de médecins, cliniques, centres de chirurgie ambulatoire et urgences hospitalières. Cela rend les connaissances et les soins personnels essentiels. Je me suis connecté avec l'un des meilleurs dans le domaine, le Dr Amir Khan. Dans cet article, il vous aidera à comprendre certaines de ces blessures et comment elles se produisent. Voici 3 types de blessures au football et ce que vous devez faire à leur sujet. – Du Dr Amir Khan

Mauvais échauffement

Il est communément admis que les activités d'échauffement au soccer sont essentielles pour minimiser les blessures et l'amélioration des performances sur le terrain. Pourtant, les activités d'échauffement typiques utilisées par la plupart des entraîneurs de football ne sont pas idéales pour atteindre ces objectifs essentiels.

Cet échauffement comprend généralement un premier jogging autour du terrain de football, suivi de 10-15 minutes d'étirement statique, et se terminant par une activité d'habileté avant la séance d'entraînement ou le match.

Pourtant, Cette méthode de préparation d'un footballeur à une activité sportive dynamique telle que l'entraînement ou la participation à un match semble avoir des limites physiologiques majeures - Voici comment vous vous échauffez .

Syndrome de Sinding Larson

Syndrome de Sinding-Larsen-Johansson (apophysite rotulienne distale). Au bas de la rotule (rotule), où le tendon rotulien s'insère est une petite plaque de croissance (apophyse).

Ce syndrome est une irritation et une inflammation de cette plaque de croissance.

La plaque de croissance est constituée de cellules cartilagineuses, qui sont plus mous et plus vulnérables aux blessures de traction que l'os mature.

Sinding-Larsen-Johansson est le plus souvent vu dans enfants entre la à partir de 10 ans et 15 . Il apparaît généralement pendant une période de croissance rapide. Donc, cela devrait être un moment où les enfants sont vus chaque année pour des projections de santé et de bien-être .

Blessures causées par la chaleur (y compris l'épuisement et le traitement par la chaleur)

Les blessures causées par la chaleur sont plus courantes qu'on ne le pense chez les enfants. Environnement, l'âge et la génétique ne sont pas des choses que nous pouvons contrôler. Hydratation, robe, acclimatation climatique, niveau de forme physique et éducation (par exemple., prenez-vous des médicaments qui interdisent l'exposition au soleil) sont sous notre contrôle.

Connaître la différence entre les crampes de chaleur et les blessures causées par la chaleur . Prenez des précautions actives pour éviter les deux en vous acclimatant à la fois à un nouveau programme d'exercices, nouvel environnement de formation, et de nouvelles mesures de plaidoyer telles que la consommation d'électrolytes et une alimentation appropriée.

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Je tiens à remercier le Dr Khan de nous avoir donné ces informations utiles ! Il a tellement d'expérience de travail avec les jeunes, adultes, sportifs et non sportifs. À un moment donné, il travaillait pour le NFL équipe 49ers de San Francisco . Amir a également une expérience de travail à Université de Stanford dans Palo Alto, Californie . Maintenant situé dans la région de Dallas/Fort Worth, il continue d'aider les gens.

Si jamais vous avez des questions sur ce genre de choses, assurez-vous de contacter un docteur près de chez vous. Rester éduqué et en sécurité est important car nous n'avons qu'un seul corps.