8 conseils diététiques de nutritionnistes olympiques [&1 de l'entraîneur de fitness USWNT]

Si vous voulez performer comme un athlète professionnel [et qui ne le fait pas, vraiment?], Flash info :Il ne s'agit pas seulement de la formation. Tu es ce que tu manges, trop. « L’intensité de la formation des femmes a augmenté, Et avec cela, le besoin de faire le plein correctement est plus que jamais vital, ", explique la nutritionniste sportive Dawn Scott, une prof de fitness pour le Équipe nationale féminine de football des États-Unis .

Nous avons donc demandé aux experts de nous servir certaines de leurs conseils nutritionnels préférés pour vous aider à obtenir plus forte, plus rapide , et installateur que jamais auparavant, peu importe ce que vous essayez de maîtriser.

Histoire de sport universitaire sur l'alimentation et l'exercice

Je me souviens de mes dernières années à l'université, je m'entraînais seul en courant et en faisant des redressements assis comme un fou, mais je ne mangeais pas bien. Je ne pouvais donc pas obtenir mon noyau aussi en forme que je le voulais. Je mangeais de bons aliments, mais je mangeais aussi de la mauvaise nourriture au pire moment. Tard dans la nuit, je finissais par manger des burritos frits, qui d'ailleurs sont horribles pour vous. Il n'y a aucun mal à manger quelque chose de malsain de temps en temps, mais si vous mangez de mauvais aliments tous les jours ou tous les deux jours, cela nuira à vos performances.

Conseils diététiques des nutritionnistes olympiques

Un grand merci à Magazine de remise en forme pour dresser cette liste de 8 conseils diététiques des nutritionnistes olympiques et soutenir les athlètes partout! Il est si important de nourrir notre corps avec les bons aliments et la bonne quantité d'aliments. Il y a le dicton "Trop de quoi que ce soit n'est pas bon." assurez-vous donc d'avoir un bon équilibre.

du MAGAZINE FITNESS

Les glucides sont parfaits pour alimenter votre corps en énergie

Selon votre morphologie, dépend de la quantité de glucides que vous mangez. En fonction également de la quantité d'exercice que vous faites, dépend du nombre de glucides que vous mangez. Les pâtes sont l'un des aliments les plus populaires pour les athlètes du monde entier, remplir leur corps de glucides. Si vous mangez une tonne de glucides et que vous ne les brûlez pas en faisant de l'exercice, ils se transformeront en graisse. Alors les joueurs qui sont déjà plus gros sont ceux qui doivent faire attention à manger trop de glucides . Vous voulez mélanger votre alimentation avec crabes, protéine, légumes, des fruits et trouvez ce qui fonctionne le mieux pour votre corps. Ne pensez pas que vous devez copier ce que mange un grand pro. Le nageur Michael Phelps mange une tonne de nourriture. Son entrée est une pizza lol. Mais il s'entraîne plus de 4 à 5 heures par jour. Alors trouvez ce qui vous convient le mieux, mais assurez-vous de l'équilibrer.