Démystifier le mythe de l'alimentation

Il semble que chaque fois qu'une nouvelle année arrive, c'est une "résolution" pour perdre du poids et faire de l'exercice.

Je vous mets au défi de ne pas appeler cela une résolution.

Les résolutions sont quelque chose que nous DEVONS faire. Au lieu de cela, considérez cela comme quelque chose que vous faites pour vous-même parce que vous LE POUVEZ. Une fois cela réglé, la grande question est :

Comment savoir quel "régime" vous convient le mieux ?

C'est là que la confusion commence.

Si j'avais eu un centime pour chaque fois que j'ai entendu quelqu'un au cours des deux dernières années dire :« Je ne sais tout simplement pas quoi faire » en ce qui concerne l'alimentation et la nutrition, j'aurais pu construire un petit empire.

Types de régimes :

1. Cétogène

2. Plage Sud

3. Atkins

4. Végétalien

5. Paléo

6. Macrobiotique

7. Méditerranée

8. Volumétrie

9. Nourriture crue

10. Jeûne intermittent

11. Pescatarien

12. Régime Abdos

La liste continue. Il existe des centaines de théories diététiques et à chaque virage, vous entendrez quelqu'un d'autre suivre un régime différent. Et c'est drôle - parler de quel régime est la bonne approche peut être aussi volatile que la politique !

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Mais revenons au paradigme de base des régimes amaigrissants. Il n'y a qu'un seul régime adapté à votre corps. Il s'agit d'équilibrer vos micro et macro nutriments dans la concoction parfaite d'aliments qui répondent à vos besoins uniques.

Il n'y a pas deux personnes identiques et, par conséquent, aucun régime ne fonctionnera exactement de la même manière pour chaque personne.

Bien sûr, il existe des régimes qui vous aideront à perdre du poids rapidement avec une alimentation très restrictive et en limitant le nombre de calories ingérées par jour. Mais le fait est que 98% des personnes qui perdent du poids avec des régimes vont reprendre du poids - plus 5 à 10 livres supplémentaires.

Cela conduit au cycle de régime yo-yo, de métabolisme détruit et d'image de soi négative.

Il y a tellement de paradigmes et de croyances alimentaires, mais je vais vous énumérer mes trois principaux.

1. Il existe autant de « bons » régimes alimentaires qu'il y a de personnes sur terre.

2. Le corps a une sagesse innée, au-delà de tout livre ou autorité.

3. Nourrir votre corps ne se limite pas à la nourriture.

Il existe autant de « bons » régimes alimentaires qu'il y a de personnes sur terre.

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, votre corps et votre métabolisme sont complètement différents de ceux de votre voisin ou de votre petite amie . Vous avez le meilleur laboratoire d'expérimentation à portée de main. Il y a tellement de façons de découvrir quels aliments vous donnent de l'énergie et lesquels vous en retirent.

Le corps a une sagesse innée, au-delà de tout livre ou autorité.

Avant que tous les régimes mentionnés ci-dessus ne soient créés, avant les aliments transformés, avant même l'agriculture, notre les ancêtres savaient quoi manger et en quelle quantité. C'est intéressant ce qui se passe lorsque vous vous accordez avec votre corps et ce qu'il vous dit, vous commencerez à suivre ses rythmes et cycles naturels. Vous commencerez à identifier les signes de faim plus tôt et même à identifier quand vous êtes rassasié afin de pouvoir arrêter de manger. Une alimentation intuitive et le respect de la sagesse innée de votre corps vous permettront d'entrer en contact avec ce que sont réellement vos besoins et vos désirs et de ne pas céder à la tentation et à l'envie tout le temps.

La nourriture va bien au-delà de la simple nourriture.

J'insiste toujours sur le fait que l'alimentation de l'esprit et de l'âme collective est tout aussi importante que l'alimentation nutritionnelle.

Qu'avez-vous dans votre vie qui vous laisse une joie sans fin et nourrit votre âme et votre bien-être ? Que faites-vous au quotidien qui vous permette de vous perdre dans l'instant et le temps semble s'être arrêté.

Cette nourriture de l'âme est si profondément importante pour notre bien-être général. Les personnes dont l'âme est nourrie tombent moins souvent malades, dorment mieux et ont généralement une vision plus positive des événements quotidiens.

En fin de compte, nous sommes tous uniques et spéciaux - alors pourquoi n'est-il pas logique que pour chacun de nous, il y ait un régime unique ? Mangez pour l'énergie et le carburant, offrez-vous des aliments que vous aimez avec un équilibre et sachez que ce que vous mettez dans votre corps joue une extrême importance sur votre bien-être général.

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À propos de Wendy Sanacore, blogueuse invitée et coach en autonomisation

Si vous souhaitez en savoir plus sur mon expérience énergétique de 4 jours ou sur la façon de nourrir votre corps et votre esprit grâce au coaching, je serais ravi de vous parler ! Contactez-moi  ou visitez Empowered Woman Wendy Sanacore est une blogueuse invitée et une coach en autonomisation certifiée qui s'efforce de vous aider à vivre votre meilleure vie. Cela inclut à la fois le bien-être nutritionnel et mental. Wendy est une défenseure de l'amour de soi pour aimer ceux qui vous entourent et elle travaille pour vous aider à y arriver. Sa passion est de vous aider à dépasser votre zone de confort et à vivre la vie que vous imaginez dans vos rêves les plus fous. Wendy est une défenseure du fitness, une coureuse de demi-marathon et une yogi passionnée et croit en l'équilibre mental et corporel et la nutrition. Contactez Wendy pour en savoir plus sur la façon dont elle peut vous aider à découvrir vos objectifs et à commencer à vivre votre meilleure vie.