Impex olympique Gym Accueil Conseils d'entraînement

Exercice à la maison est , pour beaucoup de gens , une alternative bienvenue à la visite de la salle de gym , en faisant appel à la fois confort et des raisons économiques . Une salle de la maison peut fournir un entraînement complet , mais son efficacité dépend en partie de savoir comment l'utiliser . Maximiser l'efficacité de remise en forme de votre Impex olympique de fitness . Changer votre routine , l'élévation de l'intensité , de travail différentes parties du corps , et de respecter certaines règles d'exercice sont importants lors de l'utilisation de la Impex . Changez votre routine

Même les amateurs de fitness dédié peut être compromise par sa propre routine d'entraînement s'il ne change pas au fil du temps . Selon Home Gym conseiller , intégrant la variété dans un régime de cardio ou l'haltérophilie est important parce que le corps " s'habitue " au même genre d'exercice , ce qui limite l'effet de cette séance d'entraînement particulier . Changez votre régime tous les deux à quatre semaines . Travailler sur les différents groupes musculaires , modifier vos mouvements de levage , ou de se livrer l'équipement de différentes manières .
Augmenter l'intensité

Faire plus de travail dans un court laps de temps est une façon d'intégrer de nouvelles routines d'entraînement . Home Gym conseiller suggère vous augmentez la charge , réduire le temps de repos entre les séries , faites quatre séries par groupe musculaire , et ne vous arrêtez pas . Cet entraînement vous fera passer moins de temps et avec une plus grande intensité globale précautions .

Sécurité

savoir comment utiliser votre gym à domicile Impex avant de commencer. La société vous recommande de garder les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'appareil pendant l'entraînement. Il met en garde contre l'utilisation de la machine près de l'eau ou à l'extérieur , et de proposer de l'installer sur une surface claire, niveau . Utilisez un observateur , si possible , et d'arrêter toute séance d'entraînement immédiatement si vous commencez nausées , douleurs à la poitrine ou d'autres malaises inexpliqués .

Workouts unilatérale

Essayez d'utiliser l'équipement à faire des séances d'entraînement à sens unique - exercice qui met l'accent sur ​​, par exemple , la jambe gauche ou le bras droit . Avec la salle de gym à la maison olympique , vous pouvez effectuer presses de la jambe . Réduire le poids et en utilisant seulement une jambe , ou utiliser un bras pour la presse avant, ce qui est une autre option d'exercice disponibles sur la machine . Ce genre d'exercice est particulièrement bon pour l'équilibre et pour travailler le tronc et les muscles du tronc .