Astuce football :technique de réception

Déplacer le ballon vers le bas du terrain pour marquer un touché est le but du football. Offensivement, vous pouvez soit courir, soit passer le ballon pour gagner des yards. Passer le ballon avec succès nécessite un lancer précis par le quart-arrière et une reprise par le récepteur. Les entraîneurs du camp de Flag Football Nike et les entraîneurs du camp de football de contact soulignent l'importance d'une bonne technique pour attraper le ballon de football.

Avant même que la balle ne soit lancée, il est important que les récepteurs s'entraînent à courir à la vitesse du jeu. Le timing entre le quarterback et le receveur s'améliore avec beaucoup de répétitions. Lorsque vous (récepteur) faites une pause pendant le trajet, tu devrais avoir les mains en l'air, paumes loin de votre corps, et les pouces ensemble pour donner au quart-arrière une cible. Assurez-vous que vos bras ne sont pas complètement étendus, et vos mains sont à hauteur de poitrine. Selon que la balle est lancée au-dessus ou en dessous de votre taille, vous changerez la position de votre main.

• Quand la balle est lancée au dessus votre taille :vous voulez que vos doigts pointent vers le haut et que vos pouces se touchent. Utilisez simplement vos mains pour attraper le ballon avant de le ramener dans votre corps.
• Quand la balle est lancée au dessous de votre taille :vous retournerez vos mains pour qu'elles soient vers le bas, et vos deux auriculaires sont les plus proches l'un de l'autre. De cette façon, vous pouvez sécuriser la balle par le dessous.

Une fois que vous avez attrapé la balle, comment être sûr de le tenir pour qu'il ne se détache pas ? US Sports Camps Les entraîneurs de football enseignent un concept connu sous le nom de cinq points de contact. Les cinq points incluent le bout des doigts du porteur du ballon, paume, avant bras, biceps, et poitrine. Pour assurer la sécurité de la balle, les joueurs doivent se concentrer sur la sensation des cinq points de contact tout en tenant le ballon de football. Les athlètes peuvent pratiquer cela à tout moment, même juste se promener dans leur maison.

Il y a d'autres facteurs qui affectent la façon dont vous attrapez un laissez-passer, comme la position du corps et la couverture défensive. Il s'agit de directives générales et en tant que récepteur, vous devrez parfois improviser pour attraper la balle. Pratiquer la capture renforcera votre confiance sur le terrain, et le quart-arrière aura confiance en vous lançant le ballon. Jetez un œil à plus de conseils sur le football et trouvez un camp de football près de chez vous pour cet été!