Est-ce en exercice laborieux faire paraître plus jeune

? Sports ne sont pas seulement pour les enfants . Si vous pensez que vous ne devriez pas descendre du canapé , maintenant que vous êtes de plus en plus , détrompez-vous . Pratiquer un exercice intense - c'est l'exercice qui va augmenter votre rythme cardiaque et votre respiration s'accélérer - peut vous faire paraître beaucoup plus jeune . Mieux peau

Une marque populaire de la jeunesse est lisse , rides et la peau sans tache . L'exercice régulier , modérément intense peut effectivement entraîner une peau d'apparence plus jeune . Lorsque vous travaillez , votre pression artérielle augmente . Bouffées de sang à votre visage et avec elle viennent nutriments et l'oxygène . Exercice intense permettra également de réduire le niveau d'hormones de stress dans votre corps , et moins de stress peut signifier moins de rides . De plus , l'exercice améliore le sommeil . Le mieux que vous dormez , plus votre peau sera .
Plus sain, plus Luscious cheveux

Si vous trouvez que vos cheveux s'éclaircissent et perdre de son lustre que vous grandissez plus, vous voudrez peut-être se tourner vers l'exercice vigoureux pour remédier au problème . Comme votre peau , les follicules pileux bénéficieront de l' oxygène supplémentaire qui se précipite à la tête pendant l'exercice. Ce sera ensuite entraîner santé , cheveux plus brillants . Et puisque l'exercice aide également à réduire le stress , il pourrait aider à prévenir ou à réduire la perte de cheveux .

Better Body

Sixty, 50 et 40 ans en général ont une teneur plus élevée de graisse corporelle que les personnes dans leur 20s et 30s . Cependant, avec un exercice intense , vous pouvez couper centimètres de votre taille et de construire plus de muscle , résultant en une plus jeune apparence plus élancée . Par exemple , les athlètes qui effectuent constamment des séances d'entraînement intenses , comme des sprinters , les marathoniens , les gymnastes et les cyclistes , ont des pourcentages de graisse corporelle moyenne beaucoup plus bas par rapport au reste de la population .
Bonheur Photos

dépression peut accélérer le processus de vieillissement . Il peut déclencher la maladie et aggraver votre système immunitaire . Exercice intense peut vous aider avec des sentiments de tristesse , dit le National Institutes of Health . S'affranchir libère des produits chimiques du corps , comme les endorphines et les neurotransmetteurs qui vous fera vous sentir plus heureux . Vous aurez également devenir plus confiant et de profiter d'une meilleure estime de soi , ce qui devrait alléger ou d'éliminer complètement la plupart des symptômes de la dépression .