Activités qui nécessitent Big Avant-bras

Big avant-bras sont généralement associées à une puissante adhérence . Plus grande est la taille en coupe transversale d' un muscle , le plus de force qu'il peut exercer . Vos muscles du bras sont également responsables de la flexion , l'extension et la rotation de vos poignets , et certains affectent également votre coude . Alors que d'énormes avant-bras de Popeye ont été attribués à manger beaucoup d'épinards - dont il avait besoin pour combattre les méchants - il ya beaucoup d'activités de la vie réelle qui nécessitent de gros muscles de l'avant-bras . La vie de l'escalade

Un grimpeur peut littéralement accrocher sur la force de leurs avant-bras . La tenue d'un affleurement rocheux minuscule peut faire la différence entre l'escalade vers le haut ou vers le bas tomber . Les grimpeurs ont souvent très bien développer les muscles de l'avant-bras en raison de l'escalade et les exercices d'entraînement qu'ils font pour augmenter les performances de montée . Tractions du bout des doigts en utilisant une carte de campus sont un moyen efficace de renforcer vos doigts pour grimper tout en développant de grands avant-bras .
Grappling

Grappling est une technique utilisée dans un certain nombre de martial arts, y compris le judo, le jiu jitsu et de la lutte . Grappling est saisissant et la tenue de votre adversaire en vue de lui faire dans une position désavantageuse à partir duquel vous pouvez ensuite appuyer sur l'avantage tactique . Grappling nécessite et développe un étau comme les grands et les avant-bras puissants .

Balancer un Sledgehammer

balançant un marteau ou une hache est une activité corporelle totale , mais la fin de la chaîne cinétique est votre emprise sur votre marteau ou manche de hache . Si vous ne tenez pas la frappe en œuvre serré, il peut se tordre à l'impact, les mains si fortes sont un must . Avec un marteau ou hache renforcer et de développer vos avant-bras et certaines personnes réellement effectuer ces activités de travail manuel pour l'exercice. Suppression exactitude dépend d'un bon objectif et les avant-bras assez grande pour balancer l'outil lourd directement à sa cible .
Deadlifting

Le soulevé de terre est un exercice de force - construction et aussi la troisième et dernière levée contesté en dynamophilie . Parce que deadlifting utilise pratiquement tous les muscles de votre corps , des poids très lourds peuvent être levées. Cependant , vous devez être en mesure de garder la main sur la barre , qui exige et développe une puissante adhérence et les avant-bras musclés . Le record du monde actuel est de plus de £ 1000 - et c'est un peu de force avant-bras grave
Arm Wrestling

de Bras de fer exige beaucoup de force avant-bras comme des concurrents essaient d' . mettre dans une position avantageuse mécanique et appuyez sur leur adversaires main à la table . Cela peut entraîner de plus gros muscles de l'avant-bras . Il n'est pas rare pour les lutteurs de bras pour avoir un avant-bras plus gros que l'autre , mais une approche équilibrée à la formation , dans laquelle les deux bras sont travaillés de façon égale, est la meilleure.