Le tapis roulant fonctionne-t-il le mieux pour vous

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Crédit d'image du blog - Gadget World

Découvrez si la course sur tapis roulant est la meilleure option pour vous ? Découvrons-le!

Il y a tout un débat pour savoir si la course sur tapis roulant est bonne pour vous ou non. Certaines personnes disent qu'elles courent sur le tapis roulant et vont très bien, mais d'autres disent le contraire. Continuez à lire l'article pour découvrir la vraie vérité sur les tapis roulants.

L'endroit où l'on choisit de courir est une question de préférence. Les gens courent sur la route , béton, des champs, sur la plage et même sur le tapis roulant. Tous vous donneront un excellent entraînement cardiovasculaire.

Pour être vraiment honnête, la course sur tapis roulant a ses avantages et ses inconvénients. Ils seront listés ci-dessous et vous pourrez décider par vous-même.

Avantages

Il s'agit d'un environnement contrôlé :lorsque vous courez sur le tapis roulant, vous décidez de la vitesse et de l'angle auxquels vous courez. Il n'y a aucun obstacle sur le chemin et toutes les commandes sont à portée de main.

Vous pouvez courir en toutes saisons :u comme courir à découvert, vous pouvez courir sur le tapis roulant toute l'année car la course sur tapis roulant se fait à l'intérieur. Vous n'avez pas à vous soucier de savoir s'il pleut ou s'il fait trop chaud, vous êtes prêt à partir n'importe quand.

C'est continuellement la même surface - La surface utilisée sur le tapis roulant est la même partout et n'a pas été des bosses ou des obstructions.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

En courant sur la route, la plage ou le sol, la surface peut devenir inégale, ce qui peut entraîner des blessures comme une torsion de la cheville. C'est un très gros avantage de courir sur le tapis roulant car vous n'avez pas à vous soucier de rencontrer soudainement une surface inégale.

Même niveau de difficulté :il y a des gens qui pensent que courir sur le tapis roulant est plus facile, mais en réalité, c'est le même. Il stimule une course qui se déroule en extérieur.

Les inconvénients

Ce n'est pas la meilleure option pour quelqu'un qui a des problèmes de genou :pour les personnes qui ont des blessures au genou ou des problèmes de genoux, il est recommandé de ne pas courir sur le tapis roulant car il s'agit d'une surface dure. Pour eux, les surfaces plus molles comme le sable et un champ de boue sont bien meilleures

Si votre forme n'est pas bonne, les blessures sont à risque :courir sur un tapis roulant surtout à un rythme plus élevé, il faut vraiment avoir une bonne forme. Si vous ne courez pas correctement, vous pouvez vous tordre les jambes ou vous blesser aux genoux.

Votre posture doit être droite et détendue. Certains coureurs sur tapis roulant ont tendance à être en avance sur leur centre de gravité, en raison de leur mauvaise posture. Cela peut entraîner des blessures.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Cela devient très ennuyeux : Courir sur un tapis roulant donne l'impression d'être un hamster qui court dans une roue. Pendant que vous vous exercez physiquement, vous n'allez nulle part.

Vous êtes coincé au même endroit. Cela a tendance à devenir monotone. En courant dehors, ce n'est pas le même cas lorsque vous observez ce qui vous entoure et la sensation est complètement différente lorsque vous avancez réellement.

Vous pouvez perdre votre agilité : Les tapis roulants ont tendance à avoir plus d'amorti que la route, ce qui vous oblige à courir sur des surfaces planes, ce qui peut être le résultat d'une perte d'agilité.

Courir sur des surfaces inégales vous aide à être plus agile. Cela oblige les muscles de vos jambes et de vos jambes à faire de petits changements et moins d'adaptations que ce qu'il faudrait à l'extérieur sur le sol.

Ces ajustements contribuent à augmenter leur équilibre et coordination

Il n'y a pas de descente : Sur un tapis roulant, vous pouvez imiter la course dans un angle incliné mais pas dans un angle décliné, ce que vous pouvez faire lorsque vous êtes à l'extérieur. Courir vers le bas nécessite que les quadriceps et les muscles des jambes soient plus forts et nécessite un ensemble de compétences différent.

Courir sur un tapis roulant signifie ne pas avoir d'air frais :la course sur tapis roulant s'effectue à l'intérieur. La plupart des gens travaillent également dans un bureau qui se trouve dans un espace clos. Cela peut devenir vraiment trop car l'air frais peut rendre les choses tellement meilleures.

Regardez cette vidéo qui vous donnera une comparaison entre la course à pied en extérieur et la course sur tapis roulant :

Conclusion:

La course sur tapis roulant a ses avantages et ses inconvénients, mais est-ce vraiment mauvais ou bon pour vous, est quelque chose que vous seul pouvez décider si ce n'est pas maintenant, puis sur le long terme.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.