Il est tout à fait normal de s'essouffler lorsque vous faites de l'exercice. Votre fréquence cardiaque est élevée et vos muscles font des heures supplémentaires, vous avez donc besoin de beaucoup d'oxygène dans votre circulation sanguine. Mais certaines personnes trouvent qu'elles sont très essoufflées dès qu'elles font une activité physique et qu'elles sont incapables de prendre suffisamment d'air. C'est une situation différente et cela vaut vraiment la peine de se faire examiner par un médecin, juste au cas où cela serait causé par quelque chose de grave. Dans la plupart des cas, il existe une explication simple et vous pouvez généralement gérer le problème assez facilement une fois que vous en avez déterminé la cause. Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles vous souffrez d'essoufflement lorsque vous faites de l'exercice.

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Votre poids

Il est très courant que les personnes en surpoids souffrent d’essoufflement lorsqu’elles font de l’exercice. L'activité physique met beaucoup de pression sur votre corps lorsque vous portez un excès de poids, ce qui rend difficile de respirer confortablement. Cela peut vous laisser dans une situation délicate car, il y a de fortes chances que vous fassiez de l'exercice, c'est parce que vous voulez vous attaquer à vos problèmes de poids. Si vous ressentez un essoufflement lorsque vous faites de l'exercice, c'est peut-être parce que vous vous poussez trop fort. Si vous êtes en surpoids et que vous n'avez pas fait beaucoup d'exercice dans le passé, plonger directement dans des activités de haute intensité comme la course, par exemple, mettra trop de pression sur votre corps. Il est préférable de commencer par une activité légère, comme la marche, et de la développer progressivement.

Mauvaise qualité de l'air

L'essoufflement et l'oppression thoracique peuvent être causés par une mauvaise qualité de l'air et c'est bien pire lorsque vous faites de l'exercice et que vous respirez beaucoup plus. Pensez à l'endroit où vous faites de l'exercice et à la façon dont cela pourrait affecter votre respiration. Par exemple, si vous longez une route très fréquentée avec beaucoup de voitures, les vapeurs peuvent provoquer un essoufflement. Même si vous vous entraînez à la maison, vous pouvez toujours avoir un problème avec la qualité de l'air. Assurez-vous d'ouvrir une fenêtre si possible et vérifiez votre unité de climatisation. Si cela ne fonctionne pas efficacement ou si les filtres sont sales, cela pourrait pomper de la pollution dans la maison et provoquer un essoufflement. Appelez une entreprise de réparation de climatisation 24 heures sur 24 pour jeter un coup d'œil et vous remarquerez peut-être une grande différence lorsque vous vous entraînez à la maison. Si vous pouvez trouver de grands espaces verts loin des routes très fréquentées, la qualité de l'air sera bien meilleure pour faire de l'exercice.

Asthme 

Beaucoup de personnes asthmatiques ne se rendent pas compte qu'elles en souffrent parce qu'elles ne souffrent que d'essoufflement lorsqu'elles font de l'exercice et elles supposent qu'il doit s'agir d'autre chose. Mais les gens souffrent d'asthme à des degrés divers et alors que certaines personnes ont besoin d'un inhalateur quotidiennement pour respirer correctement, d'autres n'auront de problèmes qu'en faisant de l'exercice. Si vous avez constamment des problèmes d'essoufflement lorsque vous faites de l'exercice, il vaut la peine de consulter votre médecin pour voir si vous souffrez d'asthme.

Ce sont les causes les plus courantes d'essoufflement lors de l'exercice, mais cela pourrait être causé par un problème de santé plus grave, alors faites toujours vérifier par un professionnel, juste au cas où.