Résolutions du Nouvel An :évitez ces erreurs.

Évitez ces erreurs de fitness courantes dans vos résolutions du Nouvel An.

Le début d'une nouvelle année est l'occasion de repartir à neuf. Que vous souhaitiez arrêter de fumer, perdre du poids ou passer plus de temps avec votre famille, la nouvelle année est le moment idéal pour vous fixer des objectifs.

Mais rester concentré sur ces objectifs peut être difficile - trop souvent, même les résolutions les mieux intentionnées peuvent s'effondrer d'ici la fin du mois. Pour fixer des objectifs qui tiennent cette année, assurez-vous d'éviter ces erreurs courantes de résolution du Nouvel An.

1. Prendre des résolutions déraisonnables

Lorsque la nouvelle année arrive et que tout le monde commence à parler des changements qu'ils vont apporter, il est facile de devenir compétitif et de viser quelque chose d'irréaliste. Des objectifs irréalistes qui sont destinés à tomber à plat. Vous voulez perdre 20 livres. ce mois-ci ?

Votre résolution du Nouvel An devrait être quelque chose que vous pouvez raisonnablement atteindre. Tirer trop haut, c'est s'exposer à l'échec, ce qui ne rend pas service à votre motivation. Pensez à vos forces et vos limites lorsque vous définissez vos objectifs.

2. Partir sans plan

Reconnaître un changement que vous aimeriez faire est un excellent premier pas. Cependant, cela ne signifie pas grand-chose si vous ne créez pas de plan pour concrétiser cette résolution.

Si vous espérez perdre du poids, par exemple, décidez à l'avance comment vous allez le faire. Allez-vous changer votre alimentation ? Allez-vous faire de la gym à domicile au moins une fois par semaine ? Définissez vos objectifs d'une manière que vous pouvez mesurer.

la motivation peut être difficile, mais c'est la seule façon de rester fidèle à votre résolution du Nouvel An. N'oubliez pas de vous récompenser en cours de route et consultez régulièrement vos résultats pour obtenir des commentaires positifs. Si votre objectif est d'être plus en forme, il est utile d'avoir un vélo elliptique ou un tapis roulant à la maison pour vous rappeler votre mission.

Les plats à emporter

Une résolution du Nouvel An est un engagement à changer selon vos besoins et vos ambitions. Votre résolution peut être aussi grande ou petite que vous le souhaitez, et cela n'a pas besoin d'être fait dans l'année. Fixez-vous des objectifs raisonnables et établissez un cadre pour les atteindre, et n'oubliez pas de rester fidèle à vous-même et de garder la tête haute pendant toute la durée, même lorsque cela devient difficile.

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